Fullbody hver dag? -nogen logs at følge?

Er der nogen her på siden som kører noget fullbody lignende hver dag? eller, om ikke andet, udvalgte øvelser med meget høj frekvens, som fører log?
-Kunne være meget spændende at følge med i

.

Er i gang med et program der er stærk inspireret af Jagds artikel her

artikler/bodybuilding/bodybuilding/dual-factor-hypertrophy-training.html

Regner med at logge fra i morgen af, men min frekvens er dog kun 2-split 3 gange om ugen :oops:

måske b2b part 2 kunne være interesant for dig også, prøv at læs det..

Er full body hver dag ikke mere styrke orienteret da det kræver mindre restitutions tid?

Min forståelse af BB fullbody er at man ikke træner samme muskel gruppe 2 dage i træk så det modsætter jo meget at ramme hver muskelgrupper hver dag.

Jeg gør ikke, men i princippet kan det sagtens lade sig gøre. Det er et spørgsmål om smart periodisering.

Mandag, onsdag, fredag kan være tunge dage, mens tirsdag, torsdag, lørdag og søndag kan dedikeres til lette/teknik dage.
Om dette har nogen positiv indvirkning jf. et alm. FB er en anden sag.

Jeg har i 5 mdr fuldt Thomas Jagds AHT program og er fuldt ud tilfreds. Logger dog ikke pt., men kan være jeg begynder på det igen.. en anden måde er jo SDH, som er et kort 3 ugers høj frekvent fullbodyprogram.

Fullbody hver dag? -nogen logs at følge?

Brugere online