Kære BB
Jeg er, grundet tidspres, lige begyndt at gå fra 2-split til fullbody.
I den anledning vil jeg lige spørge til råds til dem der har erfaring inden for fullbody-træning.
1. Er det nødvendigt at lægge i større kalorieoverskud når man dyrker fullbody frem for 2-split? (Når man selvfølgelig bulker)
2. Hvor mange øvelser kører I per muskelgruppe? Indtil videre kører jeg 2 øvelser per muskelgruppe.
3. I slutningen af min træning kan jeg være tilbøjelig til at føle let kvalme eller svimmelhed (ikke noget alvorligt) - er det noget I kender til? Denne følelse har jeg ikke følt ved eks. 2-split.
Og sidste spørgsmål fra mig er; er det nødvendigt at drikke noget andet end vand under et fullbody? Tænker det ville være optimalt i det at jeg synes det er meget mere krævende end 2-split.

Det blev til et par spørgsmål. Men håber alligevel I vil give jer tid til at svare dem. På forhånd tak

HFK skrev:Kære BB
Jeg er, grundet tidspres, lige begyndt at gå fra 2-split til fullbody.
I den anledning vil jeg lige spørge til råds til dem der har erfaring inden for fullbody-træning.
1. Er det nødvendigt at lægge i større kalorieoverskud når man dyrker fullbody frem for 2-split? (Når man selvfølgelig bulker)
2. Hvor mange øvelser kører I per muskelgruppe? Indtil videre kører jeg 2 øvelser per muskelgruppe.
3. I slutningen af min træning kan jeg være tilbøjelig til at føle let kvalme eller svimmelhed (ikke noget alvorligt) - er det noget I kender til? Denne følelse har jeg ikke følt ved eks. 2-split.
Og sidste spørgsmål fra mig er; er det nødvendigt at drikke noget andet end vand under et fullbody? Tænker det ville være optimalt i det at jeg synes det er meget mere krævende end 2-split.

Det blev til et par spørgsmål. Men håber alligevel I vil give jer tid til at svare dem. På forhånd tak

Jeg har selv i en periode kørt Fullbody, hvis mit træningspas varede længere en 2 timer og 30min. tog jeg en shake før og efter, og drak bare vand under træningen.
Og mht. til kalorieoverskuddet skal du de dage du træner nok spise mere en de dage du trænede under 2-split, af den simple grund at du grundet flere øvelser osv forbrænder mere. Men de dage du ikke træner skal du ikke spise ligeså meget som under en træningsdag under 2-split igen fordi du forbrænder mindre.. Så mit råd vil være at finde ud af hvor mange kalorier du forbrænder på træningsdage og ikke træningsdage, og så ligge i et passende kalorieoverskud

Tak for dit svar
- det er godt at høre fra nogle der i forvejen har erfaring inden for fullbody.

Flyttet