Fullbody program

Hey igen, ja jeg er sq aktiv herinde idag

vil gerne ha tjekket mit fullbody efter for fejl/ Mangler hvis nogen kan hjælpe med det, det ser sådan her ud :

Mandag :

Squat
Bænkpres
Military Press
Yates Row
Hyper Exstensions
Lateral raises
DB Curls
Skull Crusher
Crunches

Onsdag :

Benpres
Dødløft
Bænkpres
Military Press
Yates Row
Hyper exstensions
Lateral Raises
DB Curls
Skull Crusher
Crunches

Fredag Køres Nøjagtigt som mandag .

Som ved så mange andre FB programmer synes jeg der er alt alt aaaalt for meget fokus på overkroppen vs. underkroppen.

Du mener der er for lidt bentræning ? har da ben med mandag onsdag og fredag??

Easbam skrev:Du mener der er for lidt bentræning ? har da ben med mandag onsdag og fredag??

Det er korrekt og kommer selvfølgelig an på din erfaring og konditionering, volumen, intensitet osv.

Men hvis du eks. tæller sammen upper/lower body tror jeg ikke du er i tvivl om hvad jeg mener der er for meget af

hehe det har du sq helt ret i

men udover det er der ingen store fejl i opsætningen af programmet og valget af øvelser til hver kropsdel?

Fullbody program

Brugere online