Fullbody program

Hej jeg har lige lavet mit eget fullbody program, ville bare høre om folks meninger om den.

Mandag:
Squat
Dødløft
Bænkpress
Militarypress
Pulldowns
Barbel curls
Dips

Onsdag:
Benpress
Flat bench dumbell pressess
Side laterals
Bent over barbell rows
Hammer curl
French presses

Fredag:
Squat
Bænkpress
Dødløft
Behind the neck press
Pullups
Preacher EZ curls
Overhead triceps extensions

Glæder mig til at høre jeres meninger om det, da jeg ikke er god til at opygge programer:D

Hvorfor ikke bare dele det op i 2-split.

Behind the neck press

Argh, den skal du ikke køre.

Generelt ser det fornuftigt ud, jeg ville dog smide en ekstra ben øvelse ind på dag 2.
Udover det ville jeg også ligge en skuldreøvelse ind mere, men det er self kun hvis du ikke føler at 1 skuldreøvelse er nok.

TIl sidst, jeg synes du skal køre vertikalt og horizontalt træk hver gang du træner til ryggen.

Fullbody program

Brugere online