Squat
Dødløft
Bent over barbell rows/Yates row
Pullups/Chinups
Bænkpres
Incline bænkpress
Military presses/Dumbell shoulder press
Side laterals
Barbell curls/Incline seated dumbbell curl/Preacher curl
Triceps extension/Triceps pushdown
Dips
Hvordan syntes i programmet ser ud?
Og hvilke øvelser er bedst, der hvor der er to øvelser, altså der med / ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 989
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 986
Følg bodybuilding.dk på
Fullbody program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 9. sep 2010, 12:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 9. sep 2010, 12:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du har jo bare skrevet en lang liste med øvelser? 
hvad havde du tænkt dig at gøre med sæt/gentagelser? Skær ned på dit øvelses-valg, der er alt for meget unødvendigt skrammel 
hvad havde du tænkt dig at gøre med sæt/gentagelser? Skær ned på dit øvelses-valg, der er alt for meget unødvendigt skrammel -
- Reputation point: 20
- Indlæg: 1778
- Tilmeldt: 17. nov 2008, 16:24
- Geografisk sted: Haderslev
- Træner her: fitnessone
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
