Eyy
har lige bikset et fullbody program samm, sys i det ser fair ud???
TRÆNING
Squat: 3 * 8
Deadlift: 3 * 8
Bænkpress: 3 * 8
Incline dumbbell press: 3 * 8
Military press: 3 * 8
Lat pulldown: 3 * 8
Chinups: 5 * 5
Barbell curl: 3 * 8
Dumbell shrug: 3 * 8
Cable pushdown: 3 * 8
Sit ups: 3 * 20
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1142
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1140
Følg bodybuilding.dk på
Fullbody
Side 1 af 1
Sidst rettet af TiN 12. okt 2005, 22:25, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 490
- Tilmeldt: 3. nov 2004, 14:06
- Geografisk sted: Dobbelt A
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ser skam ok ud. Mavetræningen skal nok intensiveres, hvis man vil have gode resultater, og chinups skal have samme volumen som alle andre øvelser. Eksempel: Du kan tage 5 chinups; du laver 5 sæt: du kan tage 8 chinups; du laver 3 sæt osv.
-
- Moderator
- Reputation point: 710
- Indlæg: 15067
- Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
- Geografisk sted: Østerbro
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Har ikke skrevet alle mave øvelser ind.. men laver os den hvor jeg skal løfte ben op og den hvor man ligger med sådan et underligt rundt stativ på gulvet hehe.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 490
- Tilmeldt: 3. nov 2004, 14:06
- Geografisk sted: Dobbelt A
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
