Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 763
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 760
Følg bodybuilding.dk på

Fullbody!

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
Miran

7. sep 2010, 07:41


Hej, jeg skal op og træne her efter arbejde så jeg håber der lander et svar inden.

Jeg har fået at vide følgende begynderprogram:

Overordnet alle muskel grupper 3 x 12...10 min opvarmning.

Det lyder også som det bedste, hele kroppen trænes HVEr gang, men synes I det er smart at
køre træning på den måde..indtilvidere i hvert fald :-({|= .
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 6. sep 2010, 19:37
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bone-14

7. sep 2010, 08:18


Du kan søge efter mange fullbody programmer herinde. 3x10 i alle lyder ikke smart.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7352
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster