Fullbody

Hej BB,

Vil Fullbody 5 gange om ugen være for meget? Jeg har set mange programmer kører fullbody 5 gange om ugen, men samtidig er der også folk som siger at man ikke skal ramme hver muskel mere end to gange pr uge.

Hvis det er muligt, vil jeg gerne have noget videnskabeligt på det, og altså ikke bare et svar fra egne erfaringer

Træner umiddelbart ud fra hypertrofi, basis øvelser 5x5.

Mvh

Nej og ja.

hejvenner skrev:Nej og ja.

Det er lidt svært at forstå? Vil du uddybe?

lVENTURAl skrev:Hej BB,

Vil Fullbody 5 gange om ugen være for meget? Jeg har set mange programmer kører fullbody 5 gange om ugen, men samtidig er der også folk som siger at man ikke skal ramme hver muskel mere end to gange pr uge. Hvis det er muligt, vil jeg gerne have noget videnskabeligt på det, og altså ikke bare et svar fra egne erfaringer

Træner umiddelbart ud fra hypertrofi, basis øvelser 5x5.

Mvh

Hvis du er ny i gamet ville jeg råde 2 til FB hver anden dag max til at starte op på. Da det ikke kræver så meget omtanke, og du vil sikkert få mere ud af det som begynder.

jon pall skrev:
lVENTURAl skrev:Hej BB,

Vil Fullbody 5 gange om ugen være for meget? Jeg har set mange programmer kører fullbody 5 gange om ugen, men samtidig er der også folk som siger at man ikke skal ramme hver muskel mere end to gange pr uge. Hvis det er muligt, vil jeg gerne have noget videnskabeligt på det, og altså ikke bare et svar fra egne erfaringer

Træner umiddelbart ud fra hypertrofi, basis øvelser 5x5.

Mvh

Hvis du er ny i gamet ville jeg råde 2 til FB hver anden dag max til at starte op på. Da det ikke kræver så meget omtanke, og du vil sikkert få mere ud af det som begynder.

Jeg har trænet i 5 måneder cirka, ved ikke om det vil katagories som ny i gamet? Men skal jeg forstå på det at du mener at jeg skal køre Fullbody højest 2 gange om ugen?

lVENTURAl skrev:
jon pall skrev:
lVENTURAl skrev:Hej BB,

Vil Fullbody 5 gange om ugen være for meget? Jeg har set mange programmer kører fullbody 5 gange om ugen, men samtidig er der også folk som siger at man ikke skal ramme hver muskel mere end to gange pr uge. Hvis det er muligt, vil jeg gerne have noget videnskabeligt på det, og altså ikke bare et svar fra egne erfaringer

Træner umiddelbart ud fra hypertrofi, basis øvelser 5x5.

Mvh

Hvis du er ny i gamet ville jeg råde 2 til FB hver anden dag max til at starte op på. Da det ikke kræver så meget omtanke, og du vil sikkert få mere ud af det som begynder.

Jeg har trænet i 5 måneder cirka, ved ikke om det vil katagories som ny i gamet? Men skal jeg forstå på det at du mener at jeg skal køre Fullbody højest 2 gange om ugen?

Med hver anden dag bliver det 3,5 gang om ugen

For en så ny som dig handler det om at få indøvet god teknik så ofte som muligt uden dog at skulle tænke for meget i hvor meget du må tage på den give dag (procenter af dit max osv)

Iser i starten er "Less more" så kan du gå i gang med diverse programmer når du går i stå.

Fullbody

Brugere online