Hej derude, vil gerne høre jeres vurdering af mit fullbody program.
Det skal nævnes at det er lavet med fokus på øvre ryg og skulder, for at få fyldt hullet mellem skulderbladene ud og få nogle mere runde skuldre.
Det skal nævnes at dødløft og up right rows ikke bliver kørt alle 3 gange om ugen.
På forhånd tak
Squat - 3x5
Dødløft - 3x5
DB benchpress - 3x10
T-Bar Rows - 3x10
Military press - 3x10
Lever rows - 3x10
Pulldowns/Chinups - 3x10
dips - 3x10
lateral raises - dropset
upright rows - 3x10
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69545 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1025
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1022
Følg bodybuilding.dk på
Fulldbody
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 8. jul 2010, 23:31
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Squat - 3x5
Dødløft - 3x5
Lunges 3x10
DB benchpress - 3x10
dips - 3x10
Military press - 3x10
lateral raises - dropset
Pulldowns/Chinups - 3x10
T-Bar Rows - 3x10
Lever rows - 3x10
Så ser det fint ud.
Dødløft - 3x5
Lunges 3x10
DB benchpress - 3x10
dips - 3x10
Military press - 3x10
lateral raises - dropset
Pulldowns/Chinups - 3x10
T-Bar Rows - 3x10
Lever rows - 3x10
Så ser det fint ud.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
