Gå ned i vægt uden miste muskelmasse

Goddag

Jeg har et spørgsmål mht vægttab..

Jeg er 21 år gammel, 88 kg og 180 høj.. Jeg er begyndt på en MEGET stram kostplan og styrketræner næsten hver dag som det sædvanlige.. Men synes at jeg er begyndt at miste muskelmasse.. Jeg vil gerne ha at jeg er næsten samme størrelse men bare mere markeret.. Er det så bedst at jeg kardio træner meget ved siden af min styrketræning og holder kostplanen eller ska jeg bare styrketræner uden kardio træning da kostplanen i sig selv er nok til resultatet som jeg vil opnå?

Håber i kan hjælpe..

PS håber ikke i har svært ved at forstå hvad jeg mener

Generelt tror folk de har mere muskelmasse end de egentlig har, de kan simpelthen ikke se det selv.

Hvis du ikke er i for stort kcal underskud, får dine proteiner og træner fornuftigt, så burde der ikke ryge det store

Kalorie Underskuddet må ikke være for stort. Moderat vægt tab pr uge skulle være vejen frem.

Gå ned i vægt uden miste muskelmasse

Brugere online