Hej Alle

Har trænet med et ordenligt program siden ca. 1 sep. (Holdte 14dages pause i julen) Har taget 3-3,5 kilo på og 2-2,5cm på mine overarme. Kun disse er målt. Jeg kunne sagtens spise mere mad end jeg gør, men det har ikke top-priotet lige nu. Mit spm er selvfølgelig som emnet antyder.. Har jeg gainet fint nok eller skal jeg sparke mere til den?

Er du selv tilfreds?

Hmmm det er meget svært at sige. Jeg kan se resultater i spejlet, og har da også fået kommentarer. Måske jeg hælder mere til der ikke sker nok, men det er mest brystkasse. Men det er jo ikke ensbetydende med om det er et normalt gain eller ej. Ved godt gener spiller ind. ;) Det kan også være jeg bare forventer for meget.

Det er intet facit for hvor meget man gainer og hvor meget man vokser. Koncentere dig om de ting som du har en større indflydelse på, såsom træningen og dine madvaner - resultaterne skal nok komme.

Ja oki. Tålmodighed er en dyd.. Men tror alle har været i min situation. ( )

Altså hvis du vil være større, og du siger du sagtens kan spise mere, så er det vel bare at fylde i hovedet..

Hr. Riis skrev:Jeg kunne sagtens spise mere mad end jeg gør, men det har ikke top-priotet lige nu.

Øhm hej Hr. Riis.

Hvad er top-prioritet lige nu?

DurumRullen skrev:Altså hvis du vil være større, og du siger du sagtens kan spise mere, så er det vel bare at fylde i hovedet..

At spise mere er ikke ensbetydende med en forøget muskelmasse. Der er en begrænsning for hvor meget muskelmasse din krop kan klaske på i løbet af en given tid, så hvis han vokser stødt, uden at gaine alt for meget fedt, har han tydeligvis gang i noget af det rigtige. Endnu mere mad vil formentlig blot forøge hans gain af fedt, men ikke nødvendigvis muskelmasse.

Hr. Riis: Et gain på ca. 3,5 kg på fire måneder virker ret fornuftigt i mine ører. Nu er der selvfølgelig en masse faktorer der spiller ind, såsom gener, erfaring, kost, søvn mv., men med et 0,8 kg gain per måned, lader det til du har fået smidt noget masse på rammen, uden nødvendigvis at have fået alt for meget fedt med.

DurumRullen skrev:Altså hvis du vil være større, og du siger du sagtens kan spise mere, så er det vel bare at fylde i hovedet..

Det er det da ikke... Hvis man bare smider mere mad ind, men ikke ændrer andet, så vil der, alt andet lige, komme mere fedt, og det er da ikke ønskværdigt..

the-QB skrev:

DurumRullen skrev:Altså hvis du vil være større, og du siger du sagtens kan spise mere, så er det vel bare at fylde i hovedet..

Det er det da ikke... Hvis man bare smider mere mad ind, men ikke ændrer andet, så vil der, alt andet lige, komme mere fedt, og det er da ikke ønskværdigt..

Nej ,tror jeg fik formuleret mig forkert. Selvf er det ikke kun maden det kommer an på. Alt det andet skal selvf også passes ind. Men hvis det er masse han vil have mere af, så skal han da bare spise. Han skriver jo intet om hvordan han ser ud og ønsker at se ud

Hr. Riis skrev:Hmmm det er meget svært at sige. Jeg kan se resultater i spejlet, og har da også fået kommentarer. Måske jeg hælder mere til der ikke sker nok, men det er mest brystkasse. Men det er jo ikke ensbetydende med om det er et normalt gain eller ej. Ved godt gener spiller ind. ;) Det kan også være jeg bare forventer for meget.

Anlig din træning efter spejlet..