Gainer før eller efter træning?q

Goddag alle sammen.
Jeg sidder her og har et lille problem. Normalt plejer jeg at tage en shake med whey 100 inden træning, og en shake med Gainer lige efter træning, men jeg oplever desværre at den gainer mætte ret meget, og jeg så derfor ikke rigtigt har nogen appetit en time efter når jeg skal spise aftensmad.
Jeg tænkte derfor på om det gør noget at jeg bytter rundt, så jeg tager en gainer inden træning, og whey 100 efter træning?
(Det skal lige siges at jeg forsøger at bulke pt)

På forhånd mange tak. EB.

Du kan godt tage whey bagefter, men så skal du også have nogle carbs. Fx en banan.

Gainer før eller efter træning?q

Brugere online