Gaxe skrev:Fin Fin træning.. læste lidt en bog jeg fandt i Niels1 log.. den forklarede man skulle holde sin kæft og squatte og ellers: Just get it done ! Det kan jeg godt lide, så idag var hold kæft og get it done..

dinosaur to the max .. MR. DEDICATION.
Brook skriver en masse lort i sin bog, men jeg kan godt lide hans holdning til hård træning.
Crazy 28-30 x 1 deadlifts in the hood

Niels1 skrev:

Gaxe skrev:Fin Fin træning.. læste lidt en bog jeg fandt i Niels1 log.. den forklarede man skulle holde sin kæft og squatte og ellers: Just get it done ! Det kan jeg godt lide, så idag var hold kæft og get it done..

dinosaur to the max .. MR. DEDICATION.
Brook skriver en masse lort i sin bog, men jeg kan godt lide hans holdning til hård træning.
Crazy 28-30 x 1 deadlifts in the hood

JEP Han siger meget der måske ikke lige er helt rigtig.. men så længe man kan sortere Også kan jeg, lige-så dig, lide hans holdning til træning og fuck alle der er all talk no walk.. det er min kind of guy

lopstar skrev:Hvad program kører du efter dekon?

Det samme som det jeg kører nu, AHT http:// www.get big .dk/article.php?id=7&Alternativ_Hypertrofi-traening

Deppe skrev:

Gaxe skrev:

Deppe skrev:Jeg vil da gerne bruge loggen her til at gøre opmærksom på gruppen "Gaxa´s stærke stunder" på Facebook!

Vidste det var dig, da jeg så nicket I øvrigt sjovt at jeg ikke selv er medlem af gruppen..

Haha jaaah det kan jeg jo ikke skjule

Hvorfor har du aldrig sagt at du huserede herinde? Jeg har jo holdt til på MOL!
Kommer du ikke snart ned i Tha Gym og pumper noget jern??

Hvorfor har du aldrig sagt du var på MOL ? - jeg troede mol var død ages ago.. Anygays regner med du lige starter en log op ?

Havde faktisk gået og tænkt over om jeg skulle gæste træne der mellem jul og nytår.. Ville meget gerne se den hule. Er du hjemme til at smede mellem jul og nytår ?

Er der The Gym på Østerbro I snakker om?

viewtopic.php?p=704059#p704059

Kig ind d. 31. der samles vi nok nogle stykker

Kæmperen skrev:Er der The Gym på Østerbro I snakker om?

viewtopic.php?p=704059#p704059

Kig ind d. 31. der samles vi nok nogle stykker

Yes it is... Havde godt set den tråd, men ville ikke skrive noget før jeg var helt sikker.. gider ikke springe fra et event igen (for 3.gang). Så vil lige finde ud af om jeg har fri passage også skriver jeg mig på..

AHT - Week 3. Day 2 - 75% - 30 sek. breaks

Makker: None.. ved egentlig ikke hvorfor jeg bliver ved med at skrive det.. træner aldrig med nogle efterhånden.. Johnny er taget til de evige undskyldningers- og gamings jagtmarker..

Gammel og sprød:

Lidt nyere og sprødere:

Ja det er samme sang - nr 2 er remix.. 10hi
Dødløft igen alternativt
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
1x98,5kg
Okay, den begynder at blive hård.. ikke mindst for mine hænder

Military pres hård idag..
1x3 @ 46kg
1x3 @ 46kg
1x3 @ 46kg
1x3 @ 46kg
1x3 @ 46kg
1x3 @ 46kg
1x3 @ 46kg
1x3 @ 46kg
1x3 @ 43,5kg
1x3 @ 41kg
Kunne ikke holde det hele vejen.. kæmpede mega meget til sidst.. tror jeg skal tilpasse mit max.

Pull ups
1x3 @ BW +7kg
1x3 @ BW +7kg
1x3 @ BW +7kg
1x3 @ BW +7kg
1x3 @ BW +7kg
1x3 @ BW +7kg
1x3 @ BW +7kg
1x3 @ BW +7kg
1x3 @ BW +7kg
1x3 @ BW +7kg

Jesus en hård træning.. min tshirt var gennemsigtig af sved.. Så nu vil jeg tage på arbejde og drikke lidt jule bajer og købe den sidste julegave

GOD JUL ALLE

Gaxe skrev:

Deppe skrev:

Gaxe skrev:

Deppe skrev:Jeg vil da gerne bruge loggen her til at gøre opmærksom på gruppen "Gaxa´s stærke stunder" på Facebook!

Vidste det var dig, da jeg så nicket I øvrigt sjovt at jeg ikke selv er medlem af gruppen..

Haha jaaah det kan jeg jo ikke skjule

Hvorfor har du aldrig sagt at du huserede herinde? Jeg har jo holdt til på MOL!
Kommer du ikke snart ned i Tha Gym og pumper noget jern??

Hvorfor har du aldrig sagt du var på MOL ? - jeg troede mol var død ages ago.. Anygays regner med du lige starter en log op ?



Havde faktisk gået og tænkt over om jeg skulle gæste træne der mellem jul og nytår.. Ville meget gerne se den hule. Er du hjemme til at smede mellem jul og nytår ?

Naaah MOL lever, omend ikke lige så aktivt som før i tiden, da BB.dk har trukket en del af de erfarne brugere med over! Til gengæld har i også fået en del af de der "Behøver jeg træne ben når jeg spiller fodbold 2 gange om ugen"-brugere

Hmm jeg smutter på mini cruise fra den 27-29 men den 30 og 31 er jeg ledig hvis det er!

Ja dem er er der sku mange af Men det hører jo med når der er mange med viden...

Ajt.. det ku være vi ku finde ud af noget der, vi evt tage til bb.dk i TG?

JULECARDIO

Var sku nødt til at løbe en tur, ellers får jeg for dårlig samvittighed i aften Så derfor:

7 km på 36 minutter something.. fint fint.. sku også lige ha posten med op da jeg kom hjem

AHT - Week 3. Day 3 - 75% - 30 sek. breaks

Makker: None

http://www.tmuscle.com/portal_includes/ ... 136tc.html <- poul hansens repost.. men god damn.. lad mig aldrig blive som bob.

Dagens video er væk.. jeg ville ha sat Drake - juice ind, men den er ikke til at finde på tuben.. kun en masse intrumentals.. anygays.. Den er at finde på mixtapet som hedder: Lil Wayne And Drake-Young Money Year 2K9-Vol.1..

Lloyd har lagt et lille mixtape ud på sin blog, som hedder Like Me: The Young Goldie EP, til gratis hentning.. du finder det her: http://www.younggoldie.blogspot.com/

Young money har lavet et mixtape, som jeg ikke har kunne finde endnu.. det hedder: Young Money - We are young money.. og har en del hits på.. skal nok smide nogle sange op fra tuben når jeg har fundet nogle gode nåååå men træning:

Front Squat
1x3 @ 75kg
1x3 @ 75kg
1x3 @ 75kg
1x3 @ 75kg
1x3 @ 75kg
1x3 @ 75kg
1x3 @ 75kg
1x3 @ 75kg
1x3 @ 75kg
1x3 @ 75kg

Incline Bænk
1x3 @ 65kg
1x3 @ 65kg
1x3 @ 65kg
1x3 @ 65kg
1x3 @ 65kg
1x3 @ 65kg
1x3 @ 65kg
1x3 @ 65kg
1x3 @ 65kg
1x3 @ 65kg

BB Shrugs
1x3 @ 103,5kg
1x3 @ 103,5kg
1x3 @ 103,5kg
1x3 @ 103,5kg
1x3 @ 103,5kg
1x3 @ 103,5kg
1x3 @ 103,5kg
1x3 @ 103,5kg
1x3 @ 103,5kg
1x3 @ 103,5kg

Ekstra beachwork

2 hånds 20kgs Plate hold
30 sek
30 sek
30 sek

Seated Calf raises
15x100
15x120
15x140

Dejlig træning her 1. juledag. glæder mig til 2 dages pause, ellers brænder mig lænd sammen.. dl, løb og fsq kan sku mærkes.. Juleaften stod på masser af mad og gode gaver Bl.a. en ekstren hd, så nu kan jeg forhåbentlig få en lidt hurtigere laptop igen.. nu skal jeg chille med mtv og herefter skal jeg til de gamles venner til stor julefrokost, det skal nok blive hyggeligt God dag everyone..

Ferguson: Leeds kæmpede som tigre

Manchester United skuffede det forventningsfulde hjemmepublikum, og tabte til ærkerivalerne fra Leeds United 1-0.

Manchester United er aldrig blevet slået ud af FA Cuppens tredje runde under Sir Alex Ferguson. Ej heller er de blevet slået ud af et lavere rangerende hold, men begge disse statistikker viskede de uimponerede gæster fra Leeds ud. Yorkshire-klubben kunne fejre et usædvanligt og yderst overraskende resultat, der ikke vil blive glemt blandt fansene i meget lang tid, mens Manchester United og dets fans ikke kunne tænke sig til en værre start på 2010.

Arsenal vendte nederlag til sejr

West Ham var foran et kvarter før tid, men to mål på fem minutter sender Arsenal videre til FA Cuppens fjerde runde.

UPDATE???!

Johnny>> vi ses jo i finalen ikk ? Nååååååååååårh nej.. leeds.. hmm de er også gode.. den skal de ha'

Mark4400 skrev:UPDATE???!

[Whine]
For lige at opfylde din request, så har jeg ikke trænet siden sidste logget træning har været syg, samt juledagene er helt booked og mellem jul og nytår har jeg shoppet og været helt booked. Nytår var jeg piv stiv i noget der ligner 13 timer.. fra 17:30 til lidt over 7 næste morgen.. 1jan: tømmermænd.. fik det først bedre ca kl 20.. i lørdags var jeg i byen igen og stiv, søndag chill og nu er jeg så blevet syg igen... Greeeeeaat. Hovedet fuldt af snot, ondt i halsen og ømt bryst med hoste. Så ingen træning i dag heller... håber på det går bedre i morgen. Ved ikke rigtig om jeg skal droppe mit program og stene noget bill starr indtil skiferien også starte forfra derefter..

kunne self fylde loggen med musak, meeeeen....

er også lidt bb.dk træt, synes godt nok der er begyndt at komme mange tards og ting bare generelt bliver gjort negative lyn børge.

Jeg bliver tyk og fed af det her...
[/whine]

Jeg savner at træne...

Jeg har ik trænet i +1måned..
Lyder satme som en ordentlig omgang æv champ
God bedring

Jeg kan ihvertfald godt anbefale Bill Starr programmet herinde fra... Det er super godt
Kan godt følge dig med det der bb.dk... Jeg holder mig os mest til at logge...

Stemningen har været meget svingende herinde den sidste tid. Lidt ærgeligt synes jeg. Specielt fordi det giver os moderatorer mere at lave

Men post du bare noget mere Arsenal. Det holder 100% Det ved alle!

Og så må du have god bedring. Normalt ville jeg råde dig til at age en lille dram og gå i seng med hue, strømper osv. Men det lyder til at du har fået rigeligt indenbords på det sidste

Mark>> Så må du også se at få fingeren ud og komme i centeret som mig Tak, skal nok prøve at få det bedre, men det er svært når danmark er dækket af sne og kulde Har selv kørt bill starr længe og er også glad for det..

Kæmperen skrev:Stemningen har været meget svingende herinde den sidste tid. Lidt ærgeligt synes jeg. Specielt fordi det giver os moderatorer mere at lave

Men post du bare noget mere Arsenal. Det holder 100% Det ved alle!

Og så må du have god bedring. Normalt ville jeg råde dig til at age en lille dram og gå i seng med hue, strømper osv. Men det lyder til at du har fået rigeligt indenbords på det sidste

hehe, ja kunne godt forstille mig i har lidt at lave.. selvom imo måtte i meget gerne slå hårdere ned på tards.. men det er jo svært når man skal være velkommen for alle

hehe jamen så vil jeg da oplyse om vi har købt nyt stortalent, Wellington Silva, og vi har forlænget med Rosicky.. og hvis vi slå bolton i morgen så er vi nr 2... 1 point foran udt. med lige mange kampe..

Hehe jarh, jeg har fået nok alkohol for det næste lange stykke tid.. men det er jo sjovt at være crunk

Men i får det svært...

27-01-2010 20:45 Aston Villa-Arsenal
31-01-2010 17:00 Arsenal-Manchester United
07-02-2010 17:00 Chelsea-Arsenal

Meget gode 3 kampe i har i træk!

Joh-NAI skrev:Men i får det svært...

27-01-2010 20:45 Aston Villa-Arsenal
31-01-2010 17:00 Arsenal-Manchester United
07-02-2010 17:00 Chelsea-Arsenal

Meget gode 3 kampe i har i træk!

lol ... Villa ? hvem er Villa egentlig? Har de overhovedet vundet noget efter 1980? forstår ikke problemet.. United ? hvem er United egentlig ? det er dem der taber til Leeds.. fra fucking League one omg.. Nok ikke den sværeste Cheasky, hvem er cheasky egentlig ? De kan ingenting pga african nations cup.. såå det er 9 point lige i sækken..

Gaxe skrev:

Joh-NAI skrev:Men i får det svært...

27-01-2010 20:45 Aston Villa-Arsenal
31-01-2010 17:00 Arsenal-Manchester United
07-02-2010 17:00 Chelsea-Arsenal

Meget gode 3 kampe i har i træk!

lol ... Villa ? hvem er Villa egentlig? Har de overhovedet vundet noget efter 1980? forstår ikke problemet.. United ? hvem er United egentlig ? det er dem der taber til Leeds.. fra fucking League one omg.. Nok ikke den sværeste Cheasky, hvem er cheasky egentlig ? De kan ingenting pga african nations cup.. såå det er 9 point lige i sækken..

Vi skal lige have den 4. i træk med.. 10-02-2010 20:45 Arsenal-Liverpool...

Vi får se, det er efter jul = arsenals sædvanlige down periode.. For smal trup

Joh-NAI skrev:

Gaxe skrev:

Joh-NAI skrev:Men i får det svært...

27-01-2010 20:45 Aston Villa-Arsenal
31-01-2010 17:00 Arsenal-Manchester United
07-02-2010 17:00 Chelsea-Arsenal

Meget gode 3 kampe i har i træk!

lol ... Villa ? hvem er Villa egentlig? Har de overhovedet vundet noget efter 1980? forstår ikke problemet.. United ? hvem er United egentlig ? det er dem der taber til Leeds.. fra fucking League one omg.. Nok ikke den sværeste Cheasky, hvem er cheasky egentlig ? De kan ingenting pga african nations cup.. såå det er 9 point lige i sækken..

Vi skal lige have den 4. i træk med.. 10-02-2010 20:45 Arsenal-Liverpool...

Vi får se, det er efter jul = arsenals sædvanlige down periode.. For smal trup

Du er en smal trup.. vi har ingen problemer.. transfer marked er jo også en mulighed Liverfool ? Hvem er liverfool egentlig ? vi kører dem over.. ligesom sidst.

Gaxe skrev:

Joh-NAI skrev:

Gaxe skrev:

Joh-NAI skrev:Men i får det svært...

27-01-2010 20:45 Aston Villa-Arsenal
31-01-2010 17:00 Arsenal-Manchester United
07-02-2010 17:00 Chelsea-Arsenal

Meget gode 3 kampe i har i træk!

lol ... Villa ? hvem er Villa egentlig? Har de overhovedet vundet noget efter 1980? forstår ikke problemet.. United ? hvem er United egentlig ? det er dem der taber til Leeds.. fra fucking League one omg.. Nok ikke den sværeste Cheasky, hvem er cheasky egentlig ? De kan ingenting pga african nations cup.. såå det er 9 point lige i sækken..

Vi skal lige have den 4. i træk med.. 10-02-2010 20:45 Arsenal-Liverpool...

Vi får se, det er efter jul = arsenals sædvanlige down periode.. For smal trup

Du er en smal trup.. vi har ingen problemer.. transfer marked er jo også en mulighed Liverfool ? Hvem er liverfool egentlig ? vi kører dem over.. ligesom sidst.

Ved ikke lige om jeg vil kalde 13/12-2009 Liverpool Arsenal Premier League 1-2 for at køre dem over, men fair..

Transferen er altid en mulighed, ser endelig ud til at Hr. Wenger er en smule aktiv! Men om det er nok må tiden vise..!

Er Wellington handlen en realitet? Kan ikke finde noget om den på arsenal.com

Jeg vil give Gaxe ret. Det ser ganske overkommeligt ud det program. Nu tager vi anden pladsen i morgen. Og inden man ved af det, er vi on top of PL!

Kæmperen skrev:Er Wellington handlen en realitet? Kan ikke finde noget om den på arsenal.com

Jeg vil give Gaxe ret. Det ser ganske overkommeligt ud det program. Nu tager vi anden pladsen i morgen. Og inden man ved af det, er vi on top of PL!

Det er ikke officelt fra arsenal endnu.. men arsenal.dk siger det er så godt som officelt.. : http://www.arsenal.dk/main.asp?page=nyhed&id=5006

Derudover til vores smalle trup: http://www.arsenal.dk/main.asp?page=nyhed&id=5013

Jeg har lavet cardio i dag iform af fodbold.. jeg tror det var rigtig rigtig rigtig dumt.. og forventer jeg ligger vandret i morgen med sygdom

Jeg skal lige se den på .com før jeg er overbevist. Men spændende er det da.

Nu må vi se om AW trækker noget godt op af hatten i den nærmeste fremtid

God bedring, igen...

Kæmperen skrev:Jeg skal lige se den på .com før jeg er overbevist. Men spændende er det da.

Nu må vi se om AW trækker noget godt op af hatten i den nærmeste fremtid

God bedring, igen...

Ja mon ikke ? hans to sidst køb har jo været intet mindre end epic.. asharvin og vermalen.. håber på en striker, også udlej edudu, så han kan få lidt målnæse igen. Derudover håber jeg de sælger merida sådan som det rygtens, for han var godt nok ikke meget værd mod west ham..

Jo tak.. tror det bliver slemt.. kan ligeosm mærke sygdomme, begyndene hovedpine, tørre øjne og en masse slim i halsen

Ja, de har gjort det pænt de to må man sige.
Jeg har nu ellers store forhåbninger til den unge spanier
Vi skal ikke udleje Eduardo, mens vi har så mange skader.
AW har udtalt at han ikke forventer at der ryger spillere i januar, på nær en mulig udlejning af Wilshere.
Nu må vi se. Wenger knows

Jeg kan godt lide jeres optimisme drenge og den skal I da også have som Gunners supportere, meeeen jeg tror I tager munden for fuld når I siger det bliver så let som i hentyder til...!

Tror i har muligheder mod Liverpool og Villa, men Chelsea og United der må jeg desværre se jer slået

Men vi får se!