generel udregning

når jeg laver grovboller, er begyndt at spise brød igen så det er jo godt nok,
så vil jeg gerne vide hvor mange kcal pr 100 gram der ca er i det jeg laver.

også hvis man laver en sammenkogt ret kan det være svært at regne ud syntes jeg, jeg skal føre dags kost plan hver eneste dag. det er godt nok besværligt.

hvordan regner man det nemmest ud? især det med brødet/bollerne har jeg svært ved...

annmarie skrev:når jeg laver grovboller, er begyndt at spise brød igen så det er jo godt nok,
så vil jeg gerne vide hvor mange kcal pr 100 gram der ca er i det jeg laver.

også hvis man laver en sammenkogt ret kan det være svært at regne ud syntes jeg, jeg skal føre dags kost plan hver eneste dag. det er godt nok besværligt.

hvordan regner man det nemmest ud? især det med brødet/bollerne har jeg svært ved...

Regn hele portionen ud og del derefter op

Pure simple...

Ved sammenkogte rette vejer du bare de enkelte råvare du putter i, på varen er der altid en hvad er der i pr. 100 gram, den bruger du bare, det tal der står ved kcalorier dividere du med 100 og ganger med det antal gram du putter i.

Og så tæller du sammen til sidst, det er besværligt i starten men efter noge tid så kan du næsten på slum lave en ret som indeholder ca 500 kcal.

kig evt. på den udregning der blev lavet til din risengrød igår

generel udregning

Brugere online