Hej BB.

Jeg er ny her på sitet, men har brugt utallige timer på at søge rundt og læse diverse fora samt artikler. Har dog et par spørgsmål.
1. Har hørt rygter om, at hvis man fra naturens side har en god og stærk benmuskulatur vil det lettere kunne overføres til resten af kroppen gennem træning? (læs: Jo stærkere ben (naturligt) des større overall potentiale).
2. Jeg er forholdsvis ny i (styrke)træningsøjemed. De første par gange var jeg naturligvis meget øm efter træning, men allerede efter 2 uger er det som om, at ømheden udebliver? Er det naturligt eller fordi jeg træner for let? Vil selv mene at jeg kører mig relativt langt ud i øvelserne. Skal siges at jeg kører FB med planer om 3/4 gange ugentlig træning. Kører efter typisk en 8-10 reps, da sener og nervebaner lige skal have lov til at følge med her i starten.

Tak for hjælpen på forhånd, og ser frem til mange timers god træning

Macu skrev:Hej BB.

Jeg er ny her på sitet, men har brugt utallige timer på at søge rundt og læse diverse fora samt artikler. Har dog et par spørgsmål.
1. Har hørt rygter om, at hvis man fra naturens side har en god og stærk benmuskulatur vil det lettere kunne overføres til resten af kroppen gennem træning? (læs: Jo stærkere ben (naturligt) des større overall potentiale).
2. Jeg er forholdsvis ny i (styrke)træningsøjemed. De første par gange var jeg naturligvis meget øm efter træning, men allerede efter 2 uger er det som om, at ømheden udebliver? Er det naturligt eller fordi jeg træner for let? Vil selv mene at jeg kører mig relativt langt ud i øvelserne. Skal siges at jeg kører FB med planer om 3/4 gange ugentlig træning. Kører efter typisk en 8-10 reps, da sener og nervebaner lige skal have lov til at følge med her i starten.

Tak for hjælpen på forhånd, og ser frem til mange timers god træning

2. Det fordi din krop vender sig til øvelserne rigtig hurtigt, så skift hyppigt øvelser. Der er artikler om emnet hvis du gad søge efter det oppe i hjørnet...

Hej androide, har udmærker læst diverse indlæg om DOMS. Men er desværre svært at vide, hvad kroppen fortæller en når man er helt nybegynder. Kunne jo være, at der var nogen der havde en bedre ide om det end mig? Synes selv det virkede som meget hurtigt, at kroppen i så fald kunne vænne sig til en helt anden form for fysisk belastning.