Steinberger skrev:Har ikke trænet i 6 måneder og vil tro jeg har tabt 4-5 kg masse og taget ca. tilsvarende på i flæsk .

Pzyrex skrev:

Steinberger skrev:Har ikke trænet i 6 måneder og vil tro jeg har tabt 4-5 kg masse og taget ca. tilsvarende på i flæsk .

Du har næppe tabt 4-5 kg lean contractile muscle tissue på 6 mdr. medmindre du har lagt i et massivt kcal-underskud uden at lave noget som helst.

SandyFrink skrev:Har man et ordentligt konsolideret fundament så kan man bounce back i løbet af få måneder.

De første opstartstræninger vil være meget hårde, men kroppen bouncer hurtigt tilbage hvis fundamentet (ie 4-5 års GOD træning) er der.

Var man ikke hverken synderligt stor eller stærk inden og mistede de beskedne gains vil jeg ikke forvente man bouncer særligt hurtigt tilbage.

Mange års træning er bare money in the bank. Selv 6 mdr off og skrumpen ned til 85 kg, der ville vedkommende kunne bounce tilbage til 100 relativt hurtigt.

Sørg for at fodre de hungrende muskler.

- Jeg tror ikke rigtig på, at mundbind og fitness er foreneligt, når man puster og virkelig skal præstere fysisk. Men udfordringen er jo den samme herhjemme. Med forårets komme kunne man se nærmere på mulighederne for at rykke træningen udendørs, i det omfang det er muligt, siger Kolmos.