Genoptræning under RAMP-UP?

Jeg er forslået at udføre dette træningsprogram for genoptræning af springerknæ:
https://www.youtube.com/watch?v=iZnYrl8Ggxc
Hvor øvelserne indebærer
squat: 3x15
Benpres 3x15
Leg curl 3x15
hver af øvelserne falder med 1 gentagelse hver uge, indtil 6 gentagelser.
øvelser udføres med tempo: 4-0-4

Samtidig vil gerne køre efter RAMP-UP træningsprogrammet.
http://news.bodylab.dk/artikler/3465-ramp-up-traening-vejen-til-ekstrem-masse-og-styrke
Vil jeg kunne lave min genoptræning på de dage hvor jeg træner ben, eller hvordan skal jeg få det til, at passe ind i et træningsprogram?

Dette skal lige nævnes, at jeg gør dette i kcal-underskud, hvis dette har nogen betydning.

Det burde sagtens kunne lade sig gøre. Drop de øvelser, som involverer dit knæ og erstat dem med dine genoptræningsøvelser. Så er resten jo upåvirket og du får inkorporeret din genoptræning som en del af dit træningsprogram.

Genoptræning under RAMP-UP?

Brugere online