Har kigget lidt i de forskellige logs og det er vidt for forskelligt hvor mange gentagelser der bliver taget i squat
Jeg køre selv 5x5
Har før læst man skal tage mindre gentagelser i ben øvelser. Hvad mener i ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 811
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 808
Følg bodybuilding.dk på
Gentagelser i squat?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 71
- Tilmeldt: 10. feb 2008, 18:40
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jakobsen skrev:Har kigget lidt i de forskellige logs og det er vidt for forskelligt hvor mange gentagelser der bliver taget i squat
Jeg køre selv 5x5
Har før læst man skal tage mindre gentagelser i ben øvelser. Hvad mener i ?
Jeg mener hvis dit goal er general mere masse... det syntes jeg bedst man gør ved +10 rep i hvert sæt.
...................
"Ligegyldigt om du tror, du kan, eller om du tror, du ikke kan,
så får du helt sikkert ret"
"Ligegyldigt om du tror, du kan, eller om du tror, du ikke kan,
så får du helt sikkert ret"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1241
- Tilmeldt: 27. dec 2006, 20:50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jakobsen skrev:Har kigget lidt i de forskellige logs og det er vidt for forskelligt hvor mange gentagelser der bliver taget i squat
Jeg køre selv 5x5
Har før læst man skal tage mindre gentagelser i ben øvelser. Hvad mener i ?
Det er vel i princippet smag og behag.
Hvis du træner for masse, så hold dig til 5-15 reps i dine benøvelser. Hvis du træner for styrke, så hold dig til 1-5 reps i dine benøvelser. Holder du dig inden for disse anbefalinger, så går du ikke helt galt i byen.
-
- Redaktør
- Reputation point: 173
- Indlæg: 5555
- Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 206.00
- - Squat: 250.00
- - Dødløft: 272.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
