Gentagelser

Hej har læst en del sider om hvad man kan gøre med gentagelser for at få et mere fyldigt bryst og også spurgt en instruktør, men kan ikke rigtig blive enig med mig selv om hvad der best, instruktøren anbefalede at jeg kørte med . 3*15, 3*10 og 5*5 14 dage af gangen
og at det var primaet flereledsøvelser. så som bænk pres, dips, dødløft, og squat

Hvad synes i lyder det ok eller skal man hen i en 6x6 - 8x5 ? ? ? ?

Niklas-s skrev:Hej har læst en del sider om hvad man kan gøre med gentagelser for at få et mere fyldigt bryst og også spurgt en instruktør, men kan ikke rigtig blive enig med mig selv om hvad der best, instruktøren anbefalede at jeg kørte med . 3*15, 3*10 og 5*5 14 dage af gangen
og at det var primaet flereledsøvelser. så som bænk pres, dips, dødløft, og squat

Hvad synes i lyder det ok eller skal man hen i en 6x6 - 8x5 ? ? ? ?

Det han snakker om er egentlig HST princippet, hvilket du kan læse en del om her på siden.

iorden tak for det,

Har squ meget at lære endnu

Niklas-s skrev:iorden tak for det, Har squ meget at lære endnu

DU kan evt. læse artiklen om hst her på siden. Men gør dig selv en tjeneste at læse nogle af de indlæg som blandt andet Thejuice har skrevet om HST.

Vil jeg lige gøre

Niklas-s skrev:Hej har læst en del sider om hvad man kan gøre med gentagelser for at få et mere fyldigt bryst og også spurgt en instruktør, men kan ikke rigtig blive enig med mig selv om hvad der best, instruktøren anbefalede at jeg kørte med . 3*15, 3*10 og 5*5 14 dage af gangen
og at det var primaet flereledsøvelser. så som bænk pres, dips, dødløft, og squat

Hvad synes i lyder det ok eller skal man hen i en 6x6 - 8x5 ? ? ? ?

Det han siger lyder fint nok. Det ikke helt hen i vejret. så længe dit program er tilpasset dig. Variationen i reps og sæt kan være med til at give lidt ekstra. så man ikke føler man står stille. Der sker noget nyt hver 14. dag her i dit tilfælde.
Dog behøver det ikke være allerede hver 2. uge.. Men det er jo en smags sag. Du kan kun blive klogere på dig selv ved at prøve det

Lyder godt, jamen vil jeg prøve gå i krig med så for forstår ikke de fleste af de andres sæt hehe, men ja må jo prøve mig frem og se hvad der passer bedst til mig

har prøver somolov jr, men fik ikke rigtig noget ud af den, men tak for svaret vil prøve gi det en 2-3 uger

Gentagelser

Brugere online