geoge turner 10x10

hey

Skal til at begynde på gt 10x10, men skal lige høre hvordan vægten skal fordeles over 6 sæt i benøvelserne ud over dødløft. jeg synes ikke rigtig det fremgår af artiklen. Er det bare max. hver gang eller hva?

I squat starter du med xx antal kg x 2 sæt x 10 reps, tager lidt vægt af og kører 2 sæt x 10 reps, tager lidt vægt af og kører 2 sæt x 10 reps.

Det er kun i dødløft, du "bygger op" til de tunge løft.

ja ok tak for det

geoge turner 10x10

Brugere online