Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 889
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 886

Følg bodybuilding.dk på

George Turner 10 x 10

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej folkens.

Tager snart hul på 10 x 10 programet.

Er der nogle der har prøvet det ?
Hvad er jeres erfaringer men udfaldet. Er det et program der giver noget.
Er det noget i vil stå indefor?

På forhånd tak :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 54
Tilmeldt: 11. aug 2008, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 85.00
- Dødløft: 152.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ved at Kuglen er meget glad for det. Prøv at læse lidt i hans log. Ellers prøv at søge. Det har været oppe et par gange før.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2314
Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er klar over hvordan træningen ser ud.

Vil bare høre jeres erfaringer af udfaldet
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 54
Tilmeldt: 11. aug 2008, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 85.00
- Dødløft: 152.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er halvvejs med programmet og har også kørt det engang før for et par år siden.. Det virker rigtig godt især for massen på armene.. kan varmt anbefale det..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 3. jan 2008, 17:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



blev færdig for en uge siden.
det vildeste og lækreste program jeg nogensinde har kørt! kan varmt anbefale det :wink:

skal til at kører det igen, dog med lidt ændringer da jeg ikke har mulighed for alle øvelserne og lidt højere volume :)
Løft til DM RAW 2012, junior - 105:
Squat: 170kg
Bænkpres: 145kg - Danmarks rekord '12
Dødløft: 195kg

Startet træning efter et lille års pause.
DM RAW '14 vi ses!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 475
Tilmeldt: 13. dec 2007, 11:09
Geografisk sted: langeskov
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster