George Turner og svømning

Jeg har svømmetræning onsdag og fredag, og tænker derfor om George Turner vil være optimalt for mig. Mit problem går på, at George Turner's 10x10 program kørers som "2 on - 1off - 1 on - 1 off - forfra". Det kommer derfor ikke til at ligge på de samme ugedage, som 2-split og fullbody gør. Kommer derfor nogle gange til at træne samme dage som jeg har svømning - er dette noget jeg bør undgå og bare holde mig til 2-split eller FB programmer? Mit mål er udelukkende hypertrofi, og det skulle høj volumen træning jo være rigtig godt for.

tror sagtens du kan lave om på on og off dage så det passer med din svømmdag hvis det er.. så længe du følger grund principperne, som jeg ikke lige helt er sat ind i.. men skyd en ekstra off dag ind, så går det vel op?.. eller er jeg helt forkert på den?

For at få det lagt på de samme dage skal der 2 off-dage ind, hvilket nok bliver lidt for meget. Men mange folk afslutter jo styrketræning med cardio, fx som løb eller cykling, så på den måde burde svømning da godt kunne fungere samme dag som jeg har træningspas?

Thisisit skrev:For at få det lagt på de samme dage skal der 2 off-dage ind, hvilket nok bliver lidt for meget. Men mange folk afslutter jo styrketræning med cardio, fx som løb eller cykling, så på den måde burde svømning da godt kunne fungere samme dag som jeg har træningspas?

hvis du svømmer på konkurence nevao (stavefejl!!) vil det nok være dumt at svømme lige efter du har trænet 10x10. Det virker ihvertfald mest logisk, da du jo ikke kan give gas i svømning efter sådan en omgang

George Turner og svømning

Brugere online