George turner's 10x10 program?

ville det være dumt at sætte en omgang 10x10 sæt shrugs ind i programmet en af dagene?

The kid skrev:ville det være dumt at sætte en omgang 10x10 sæt shrugs ind i programmet en af dagene?

ja. det ville det. Lad vær med det

Kan du begrunde dit svar?

The kid skrev:Kan du begrunde dit svar?

Det syntes jeg egentlig ikke jeg behøver. Læs artiklen her fra siden, (igen?) derudover er shurgs en temmelig dårlig øvelse

BiggunzZ666 skrev:
The kid skrev:Kan du begrunde dit svar?

Det syntes jeg egentlig ikke jeg behøver. Læs artiklen her fra siden, (igen?) derudover er shurgs en temmelig dårlig øvelse

Hvorfor er den dårlig?

Hvis du føler at dine øvre trapezius muskler er for små så kan du vel godt. Men i de sidste 6 uger hvor jeg har kørt GT 10x10 der har jeg bare taget 5-6 sæt shrugs når jeg har haft lyst

Til TS

Hvis du føler at du har energi og gerne vil give din nakke et par ekstra tæsk, synes jeg bestemt ikke det er noget i vejen ved at gøre det. Det kræver selvf at du har overskuet til det.

Okay tak for svarene

i tror ikk at det vil blande sig i selve programmet på en dårlig måde?

The kid skrev:Okay tak for svarene i tror ikk at det vil blande sig i selve programmet på en dårlig måde?

Med mindre det går ud over din styrke i de andre øvelser, nej så ser jeg ikke nogen grund til at det ville skade programmet.

Tak for din hjælp.. nu skal nakken bare have tæsk!

Hey.
Kører selv programmet, og er i gang med den sidste uge. Jeg smider selv flere øvelser ind i programmet, da jeg har overskuddet til det og det har ikke haft nogen negativ effekt. Så hvis du har lyst og overskud, så smid shrugs ind i programmet, (du kan evt. bare køre dem 5x10, eller hvad der passer bedst til dig)

God træning

George turner's 10x10 program?

Brugere online