George Turner's 10x10 program

Jeg har læst artiklen igennem nu, og vil gerne vide om det ville gøre den store forskel hvis calf-raises og leg curls blev erstattet af nogle andre øvelser? Eftersom jeg benytter skolens træningslokaler og der er ikke ordentlig mulighed for de to øvelser.
Derudover vil jeg gerne vide om det er primært masse eller styrke program, da jeg ikke syntes der var et entydigt svar i artiklen

Og hvis der er nogle folk der har prøvet dette program, må i meget gerne skrive hvad i syntes om det

Calf raises kan du bare lave med et par håndvægte i hver hånd. Leg curls kan du godt undvære, hvad vil du bytte den med?

Styrke og masse går næsten hånd i hånd.

Monkeyjuice skrev:Calf raises kan du bare lave med et par håndvægte i hver hånd. Leg curls kan du godt undvære, hvad vil du bytte den med?

Styrke og masse går næsten hånd i hånd.

Kom også lige i tanke om jeg kunne lave dem med håndvægte #-o

Ved ikke lige hvad jeg ville bytte leg curls ud med, men kunne være der var en anden øvelse der kunne erstatte den

glute ham raises.

Har lige YouTube'et den øvelse

og den kan godt udføres dernede, så mange tak for svarende

Primært et masse-program

Støttrup skrev:Primært et masse-program

Jamen så passer det jo bare perfekt, eftersom det er masse jeg primært går efter

George Turner's 10x10 program

Brugere online