Hey nu er jeg for anden gang, gået igang med dette program (http://www.(link slettet)/article.php?id=146 ... %C3%A6ning).
Og har tænkt over et par ting..
Kan ikke se hvornår man træner den nedre del af ryggen i programmet? Har lige været så glad for min fremgang i dødløft, og er bange for at miste en masse styrke i det løft, over den tid jeg træner gvt.
(skal lige siges jeg er igang med BEGYNDER / LET ØVET PROGRAM: FASE 1, hvor der ihvertfald ikke er dødløft eller nogen erstatning af den med).

Hvor godt er programmet egentligt? ja ved godt det er et dårligt spørgsmål.. Men programmet er jo ret specielt sat op, så kunne godt forestille mig at det måtte havde lidt anderledes resultater i forhold til andre programmer.

Jeg frygter lidt at miste styrke, når jeg igen går igang med et 5x5 eller 6x6 program, pga den ekstreme volume i gvt. Og er i tvivl hvor meget "mere" man får ud af gvt frem for 5x5 eller 6x6, for muskelmasse, når man lægger på omkring samme vægt igennem hele programmet.(dvs holder ligevægtsindtag, i håb om at jeg stille og roligt for smidt noget fedt, og opbygget noget muskelmasse i stedet)

btw, så syntes jeg at programmet er svært at komme igennem på træningsdagene, da jeg som regel kun får lavet op til 8 sæt og ikke 10 sæt, af de øvelser jeg skal lave på ben/mave og bryst/ryg dagen. Har f.eks. taget 5x87,5 kg i bænk og 1 gang med 100 kg. Men når jeg træner Gvt kan jeg dårligt komme igennem 10 sæt med 65-62,5 kg. Ved self godt at jeg ikke kan regne med at løfte meget mere når det er 10x10, men føler egentligt også godt at jeg kan løfte de 65-62,5 kg, bliver bare så træt i musklerne at jeg føler det er "forkert" at forsætte med flere sæt.

Må jeg så bare konstatere at jeg ikke har den udholdenhed med min krop som der skal til for at gennemføre programmet, eller skal jeg bare forsætte programmet, og så nøjes med de sæt jeg nu kan klare?

for at fremme jeres forståelse for min situation, kan jeg sige at jeg ikke som sådan foretrækker gvt frem for anden træning, træner efter at få de bedste resultater muligt for både hypertrofi og styrke. Men har bare min tvivl til om den hypertrofi jeg kan opnå med gvt(i sær når jeg ikke bulker, men bare holder ligevægtsindtag/meget lean bulk), kompensere for den styrke jeg kunne forestille mig at jeg mister af det i forhold til andre programmer.