25.01.13
Bænk
5x60
5x70
8x3x80
5x10x75
V. Træk
5x12x80
DB Rows
5x12x40
Hammer Curls
5x10
Push Downs
5x10
Facepulls
5x10
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69538 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1383
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1380
Følg bodybuilding.dk på
GFUs Logolicious
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
26.01.13
S. Squat
5x50
8x3x60
B. Squat
5x5x80
BB Curls
5x10
BW Dips
5x10
S. Squat
5x50
8x3x60
B. Squat
5x5x80
BB Curls
5x10
BW Dips
5x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
28.01.13
Bænk
5x60
5x70
5x80
5x90
5x5x95
5x10x80
S: Squat
5x50
5x60
5x70
B: Squat
5x50
5x60
5x70
5x80
5x5x85
Dips BW
5x10
Pushdowns
5x10
Bænk
5x60
5x70
5x80
5x90
5x5x95
5x10x80
S: Squat
5x50
5x60
5x70
B: Squat
5x50
5x60
5x70
5x80
5x5x85
Dips BW
5x10
Pushdowns
5x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
29.01.13
Facepulls
5x12x25
DB Rows
5x12x40
V. træk
5x12x80
Pull-ups
5x10 25kg ass.
Hypers
5x10
Hammer curls
5x10x21
Facepulls
5x12x25
DB Rows
5x12x40
V. træk
5x12x80
Pull-ups
5x10 25kg ass.
Hypers
5x10
Hammer curls
5x10x21
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
30.01.13
S. Squat
5x50
5x60
5x5x70
Sk. Pres
5x10x25
S. Squat
5x50
5x60
5x5x70
Sk. Pres
5x10x25
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænk
5x60
5x70
3x80
3x90
3x100
3x110
5x3x115
5x10x80
S. Squat
5x50
5x60
3x70
5x3x80
Dips BW
5x10
5x60
5x70
3x80
3x90
3x100
3x110
5x3x115
5x10x80
S. Squat
5x50
5x60
3x70
5x3x80
Dips BW
5x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
07.02.13
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x80
5x3x85
O. Squat
5x60
5x70
5x80
5x5x90
Facepulls
5x12x25
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x80
5x3x85
O. Squat
5x60
5x70
5x80
5x5x90
Facepulls
5x12x25
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
11.02.13
Bænk
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100
5x5x105
5x10x80
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x80
Oly Squat
6x50
6x60
6x70
6x80
6x6x85
Pushdowns
5x12
Bænk
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100
5x5x105
5x10x80
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x80
Oly Squat
6x50
6x60
6x70
6x80
6x6x85
Pushdowns
5x12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
16.01.13
Bænk
5x60
3x70
3x80
8x3x85
5x10x80
S. Squat
3x50
3x60
3x70
3x3x80
Oly Squat
8x3x72,5
5x8x80
Pushdowns
5x10
Hammercurls
5x10x21
Bænk
5x60
3x70
3x80
8x3x85
5x10x80
S. Squat
3x50
3x60
3x70
3x3x80
Oly Squat
8x3x72,5
5x8x80
Pushdowns
5x10
Hammercurls
5x10x21
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
18.02.13
Bænk
10x60
3x70
3x80
3x90
3x100
3x105
5x3x112,5
5x10x80
Lateral raises
5x12x12
Facepulls
5x10x25
Pushdowns
5x10
Bænk
10x60
3x70
3x80
3x90
3x100
3x105
5x3x112,5
5x10x80
Lateral raises
5x12x12
Facepulls
5x10x25
Pushdowns
5x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
19.02.13
Facepulls
5x12x25
V. Træk
5x12x80
DB Rows
5x8x40
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x3x80
Oly Squat
5x50
5x60
3x70
3x80
5x3x95
5x8x80
Facepulls
5x12x25
V. Træk
5x12x80
DB Rows
5x8x40
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x3x80
Oly Squat
5x50
5x60
3x70
3x80
5x3x95
5x8x80
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
22.02.13
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x3x80
Oly Squat
3x60
8x3x72,5
5x8x80
Pulldowns
5x12
Facepulls
5x12
Hammer Curls
5x10
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x3x80
Oly Squat
3x60
8x3x72,5
5x8x80
Pulldowns
5x12
Facepulls
5x12
Hammer Curls
5x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
25.02.13
S. Squat
5x50
5x60
3x70
5x3x80
Oly Squat
5x50
5x60
5x70
5x80
5x5x85
5x8x80
Facepulls
5x12
Pulldown WG
5x12
Pulldown CG
5x12
Pulldown RG
5x12
Hammercurls
5x10x22
Bencurls
5x10
Extensions
5x10
S. Squat
5x50
5x60
3x70
5x3x80
Oly Squat
5x50
5x60
5x70
5x80
5x5x85
5x8x80
Facepulls
5x12
Pulldown WG
5x12
Pulldown CG
5x12
Pulldown RG
5x12
Hammercurls
5x10x22
Bencurls
5x10
Extensions
5x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
26.02.13
Bænk
5x60
5x70
5x80
5x90
5x5x100
5x8x80
Facepulls
5x12x25
WG Pulldown
5x12
CG Pulldown
5x12
Sk. Pres
5x8x24
Pushdowns
5x10
Bænk
5x60
5x70
5x80
5x90
5x5x100
5x8x80
Facepulls
5x12x25
WG Pulldown
5x12
CG Pulldown
5x12
Sk. Pres
5x8x24
Pushdowns
5x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
04.03.13
Facepulls
5x12
WG Pulldown
5x12
CG Pulldown
5x12
Unilateral Row
5x12
S. Squat
5x50
5x60
3x70
5x3x80
Oly Squat
5x60
5x70
3x80
3x90
5x3x102,5
5x8x85
Hammer Curls
5x10x22
Facepulls
5x12
WG Pulldown
5x12
CG Pulldown
5x12
Unilateral Row
5x12
S. Squat
5x50
5x60
3x70
5x3x80
Oly Squat
5x60
5x70
3x80
3x90
5x3x102,5
5x8x85
Hammer Curls
5x10x22
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
06.03.12
Bænk
5x60
5x70
3x80
3x90
3x100
3x110
5x3x120
Facepulls
10x12x25
WG Pulldown
5x12
Skulder Pres
5x8x25
Pushdowns
5x12
Bænk
5x60
5x70
3x80
3x90
3x100
3x110
5x3x120
Facepulls
10x12x25
WG Pulldown
5x12
Skulder Pres
5x8x25
Pushdowns
5x12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
09.03.13
OBBC
S. Squat
5x50
3x60
3x70
5x3x80
DE Oly Squat
5x70
5x3x80
CG Pulldown
5x12
WG Pulldown
5x12
Facepulls
5x12
Løfteriet
Bænk
5x70
6x10x85
3x10x80
2x10x70
Hammer curls
5x25
5x22
5x20
5x17
5x15
5x12
OBBC
S. Squat
5x50
3x60
3x70
5x3x80
DE Oly Squat
5x70
5x3x80
CG Pulldown
5x12
WG Pulldown
5x12
Facepulls
5x12
Løfteriet
Bænk
5x70
6x10x85
3x10x80
2x10x70
Hammer curls
5x25
5x22
5x20
5x17
5x15
5x12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
12.03.13
Facepulls
5x12
Snatch Grip DL
8x8x60
Pullups
6x5 BW
DB Rows
5x8x40
CG Pulldowns
5x12
Chest Supported Rear delts
5x12
Hammer Curls
5x10
Concentration Curls
5x6
Facepulls
5x12
Snatch Grip DL
8x8x60
Pullups
6x5 BW
DB Rows
5x8x40
CG Pulldowns
5x12
Chest Supported Rear delts
5x12
Hammer Curls
5x10
Concentration Curls
5x6
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
13.03.13
Bænk
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
6x105
6x105
6x110
6x110
6x105
5x8x75
Inc DB Pres
5x12
Skulder Pres
5x10
BW Dips
5x10
Pushdowns
5x12
Fletttet ind som SS
Shoulder Dislocates
5x12
Facepulls
5x12
Pullups
5x3 BW
Bænk
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
6x105
6x105
6x110
6x110
6x105
5x8x75
Inc DB Pres
5x12
Skulder Pres
5x10
BW Dips
5x10
Pushdowns
5x12
Fletttet ind som SS
Shoulder Dislocates
5x12
Facepulls
5x12
Pullups
5x3 BW
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg kan se at du også træner i OBBC? Er det dig, der altid laver DB curls på omvendt bozu board?
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg er holder faktisk mest til Løfteriet. Jeg kan godt lide at bænke der og råbe inspirational slogans som f.eks 'DIN MOR!' til dem mens de laver burpees og stjæler mine plates.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
14.03.13
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x80
5x3x85
Oly Squat
6x60
6x70
6x80
6x90
6x90
6x90
6x100
6x90
5x8x80
Unilaterale Glute Bridges
5x10
Leg Curls
5x10
Som SS
Facepulls
5x10
WG Pulldowns
5x12
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x80
5x3x85
Oly Squat
6x60
6x70
6x80
6x90
6x90
6x90
6x100
6x90
5x8x80
Unilaterale Glute Bridges
5x10
Leg Curls
5x10
Som SS
Facepulls
5x10
WG Pulldowns
5x12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
15.03.13
Dips
12xBW
5x10
5x12,5
5x15
5x20
5x22,5
5x25
5x25
5x20
DB Incline Pres
5x10x30
DB Incline Flyers
5x12x15
Skulder Pres
5x10x22
Pushdowns
5x12
Dips
12xBW
5x10
5x12,5
5x15
5x20
5x22,5
5x25
5x25
5x20
DB Incline Pres
5x10x30
DB Incline Flyers
5x12x15
Skulder Pres
5x10x22
Pushdowns
5x12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
19.03.13
Bænk
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
6x105
6x105
6x105
6x110
6x100
5x8x75
DB Inc Pres
5x8
Pushdowns
5x12
SS
Facepulls
5x12
DB Bulgarsk splits
5x5
Ben Curls
5x12
Quad Extensions
5x12
Bænk
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
6x105
6x105
6x105
6x110
6x100
5x8x75
DB Inc Pres
5x8
Pushdowns
5x12
SS
Facepulls
5x12
DB Bulgarsk splits
5x5
Ben Curls
5x12
Quad Extensions
5x12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
20.01.13
Snatch Grip DL
5x8
Facepulls
5x12
Pullups
5x6 BW
Close Grip Pulldown
5x12
Hammer Curls
5x10
Snatch Grip DL
5x8
Facepulls
5x12
Pullups
5x6 BW
Close Grip Pulldown
5x12
Hammer Curls
5x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
21.03.13
S. Squat
3x50
3x60
3x70
3x80
5x3x85
Oly Squat
6x60
6x70
6x80
6x90
6x95
6x95
6x95
6x100
6x95
5x8x80
SS
Facepulls
5x12
CG Pulldowns
5x12
Unilaterale Glute Bridges
5x10
S. Squat
3x50
3x60
3x70
3x80
5x3x85
Oly Squat
6x60
6x70
6x80
6x90
6x95
6x95
6x95
6x100
6x95
5x8x80
SS
Facepulls
5x12
CG Pulldowns
5x12
Unilaterale Glute Bridges
5x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
23.03.13
Bænk
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
6x107,5
6x107,5
6x107,5
6x112,5
6x107,5
8x80
8x80
7x80
7x80
5x80
DB Incline Pres
5x12
DB Flyers
5x12
Pushdowns
5x12
SS
Facepulls
5x12
CG Pulldowns
5x12
Bænk
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
6x107,5
6x107,5
6x107,5
6x112,5
6x107,5
8x80
8x80
7x80
7x80
5x80
DB Incline Pres
5x12
DB Flyers
5x12
Pushdowns
5x12
SS
Facepulls
5x12
CG Pulldowns
5x12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
25.03.13
S. Squat
3x50
3x60
3x70
3x80
3x85
5x3x90
Oly Squat
6x60
6x70
6x80
6x90
6x95
6x100
6x100
6x100
6x100
6x105
6x95
5x8x80
SS
DB Skulder Pres
5x10x25
DB Laterals
5x12x12
S. Squat
3x50
3x60
3x70
3x80
3x85
5x3x90
Oly Squat
6x60
6x70
6x80
6x90
6x95
6x100
6x100
6x100
6x100
6x105
6x95
5x8x80
SS
DB Skulder Pres
5x10x25
DB Laterals
5x12x12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
27.03.13
Facepulls
5x12
Pull ups
5x6 BW
CG Pulldown
8x12
Hammer Curls
4x10
SS
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x3x80
Meget hurtig træning pga travlhed 35/40 min
Facepulls
5x12
Pull ups
5x6 BW
CG Pulldown
8x12
Hammer Curls
4x10
SS
S. Squat
5x50
5x60
3x70
3x3x80
Meget hurtig træning pga travlhed 35/40 min
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
28.03.13
Lolleriet
Bænk
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
6x110
6x110
6x110
6x120
6x110
6x100
6x90
10x80
10x80
10x80
8x80
7x80
DB Flyers
5x10
Lolleriet
Bænk
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
6x110
6x110
6x110
6x120
6x110
6x100
6x90
10x80
10x80
10x80
8x80
7x80
DB Flyers
5x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 4. jun 2012, 16:37
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
