"Ghetto" workout

Hello bodybuilders! :-)
Jeg har nu trænet med vægte i over et år, og vil prøve noget nyt/anderledes træning. Jeg er meget fascineret af folkene der har styrken til at træne kun med deres krop, og vil derfor selv prøve det af. Jeg er så småt begyndt på øvelser med egen kropsvægt, men det er pisse hårdt og mange af øvelserne kan jeg ikke, da jeg nok er for slap.... Nogle gode forslag til en god igangsætning af ghetto workout, så man får gang i musklerne man normalt ikke rigtigt har fået trænet? Altså hvor skal man starte? Evt. et træningsprogram/forløb?

Frederik

calisthenics er det ord du skal søge efter.

Der er en bruger der træner det, herinde. Men nu er jeg lige blank et øjeblik.

Men ellers har ham der Hannibal(hannibal for king) og nogen andre lavet Barstarzz instructional.

http://www.startbodyweight.com/

Program, øvelsesprogressioner mv. Held og lykke

"Ghetto" workout

Brugere online