Gironda Density Program

Jeg skal ikke ku' sige så meget omkring selve Gironda-splittet - men jeg har trænet en del FB med høj densitet, og det med rimlig succes.

Jeg synes faktisk der ser ganske fornuftigt ud Mogensen. Det grænser på ingen måde til BS. Tror det kan give ganske gode resultater.

Skal det køres efter dagsform eller hvordan? Ser ret spændende ud

Bumb

Super, tror jeg vil prøve dette efter mit 2 split HST

jeg har også haft øje til det her program. syntes det lyder kanon motiverende med at det bygger så meget på rest pausen, frem for kilo.

nogen kloge hoveder som ved om øvelses valget skal være det præcise som er blevet stillet op? syntes byst øvelserne er noget ret sjove nogle, og da jeg ihvertfald ikke er vant til dem, ville jeg bruge for meget energi og krafter på at lære øvelsen at kende, frem for at træne optimalt. har i nogen input til nogle gode øvelser matchene dem som står skrevet? tror ikke bare man kan tage de 3 største øvelser i bryst, da den korte pause jo nok skal have en rimelig hård effekt på krafterne.

når ok. jeg studsede også lige over hans valg af øvelser til skuldre? det er jo kun iso øvelser og ingen compund som f.eks. militæry press. ved du/i om der er nogen grund til der íkke er valgt større øvelser for skuldre? syntes personligt at militæry press og wide grib upright row er en super god combo.

jeg havde første træning idag med girondas program, og syntes faktisk jeg var lidt for hurtigt færdig. var færdig efter 38 min allerede, hvor han skriver det skal tage 50 eller mindre. tænkte på om det er meningen at man eksempelvis skal holde 2 min pause mellem hver øvelse? idag kørte jeg bare med, når jeg var færdig med bænkpress, holdt jeg 45sec pause og gik så videre til næste øvelse.

Gironda Density Program

Brugere online