Giv mig en Tajle!!

Jeg er en pige på 17, træner 3 gange om ugen i center. og kunne forfærdelig godt tænke mig at vide om man kan fremprovokere en mere tydelig talje? - da jeg har lidt af det man kalder "drengekrop/form"

På forhånd tak=)

hov, forresten, hvor skal en fedtprocent helst ligge når man en pige på 17?

det kommer da vist an på hvor høj du er osv : :-k

Jamen jeg er 170 høj.. ?

Des mindre din fedt% er, des mere rippet ser du ud. I dit tilfælde kunne det måske godt være en fordel at få fedt% lidt længere ned, hvis du gerne vil have mindre og mere rippet tajle.

Disse øvelser er gode til taljen for ligesom at "stramme" den lidt op.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... eBend.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... eBend.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... SitUp.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... Raise.html

Ellers klik på manden nederst på forsiden for at se flere gode øvelser..

Mange tak for det, det vil jeg prøve

PiaMN skrev:hov, forresten, hvor skal en fedtprocent helst ligge når man en pige på 17?

3-4 stykker.

PiaMN skrev:
hov, forresten, hvor skal en fedtprocent helst ligge når man en pige på 17?

Plejer man ikke at sige kvinder skal have en fedtprocent på mellem 20-30%?

Mænd er 8-22 og kvinder er 23-3x...
Hvis de skulle ned på 3-4 stykker, så ville de miste deres patter

Har en fedtprocent på 18, så fik da lige en chock da jeg hørte 3-4=)

--> hvor hurtigt kan man få den ned, til fx. 15?, eller det rette spørgsmål nok nærmere; hvordan? er det bare en masse motion ?

Så skal du kigge på din kost, og samtidig med det dyrke noget cardio. Bare for at sige det groft :-)

Muligvis spørger jeg dumt, men er helt ny i dette fag :wink:

- hvad er cardio?

CARDIO er faktisk bare konditionstræning/kresløbstræning.....

du ved Løb, cykeling, romaskine, step osv....

okay, jeg siger mange tak for hjælpen

blitz skrev:Mænd er 8-22 og kvinder er 23-3x...
Hvis de skulle ned på 3-4 stykker, så ville de miste deres patter

Silikone udretter mirakler hver eneste dag :wink:

Karl Æg skrev:
blitz skrev:Mænd er 8-22 og kvinder er 23-3x...
Hvis de skulle ned på 3-4 stykker, så ville de miste deres patter :?

Silikone udretter mirakler hver eneste dag :wink:

=D> You speak the truth brother!! [-o<

Rookie skrev:
Karl Æg skrev:
blitz skrev:Mænd er 8-22 og kvinder er 23-3x...
Hvis de skulle ned på 3-4 stykker, så ville de miste deres patter :?

Silikone udretter mirakler hver eneste dag :wink:

=D> You speak the truth brother!! [-o<

Faktisk så er det tit og ofte usundt i længden, de fleste kvinder med silikone i brysterne kommer ikke udenom at silkone "emballagen" sprænger/sprækker, og kan foresage forgiftning og død, men også deforme bryster ...

"De fleste piger er lir, hvis de gider vise det"! :wink:

Giv mig en Tajle!!

Brugere online