GOAT-Logbog

NY SIDE

PLADSEN ER TIL SALG

28. Juli 2015

Havde ikke lyst til at reppe noget i front squat så laved en "milestens"-PR istedet.

FRONT SQUAT
1 x 140
6 x 100

LMAO!!3PLATES!!!111 Der er en video. Den kommer med stor sandsynlighed på internettet.

DB SKULDERPRES
5 x 8 x 26

PULLDOWNS
5 x 8 x 175

DB CURLS
4 x 8 x 18

5 uger og 3 dage er gået. 20 dage tilbage til vi får lov, til at nulre dig i skægget igen. #JesuisKluden #MusikFraComediansUngdom #GreetingsFromDiabeetus #SangTilRobinsonCrusoe #FlotPriFrontSquat #Afsavn #Smækbukser

29. Juli 2015

I går fik jeg min debut på instagram. #okay
Dødløft er stadig ude, så i dag lavede jeg godmorgener.

GOODMORNINGS
2 x 5 x 60
5 x 70
5 x 80
3 x 3 x 90
5 x 3 x 40 - Overkroppen parallel med gulvet

BÆNKPRES VS BAND
6 x 6 x 75

A1 LEG EXTENSIONS
4 x 12 x 120

A2 TATE PRES
4 x 8 x 18

A3 PULLUPS
4 x 8 x BW

Mindis skrev:#MusikFraComediansUngdom

#Somom

30. Juli 2015

Jeg har i dag modtaget en ny støttefod til min cykel, jeg orker dog ikke at sætte den på.
Arm træning. Holdt simpelt, massere af pump og antydningen af Evald-ish vener.

SKULLCRUSHERS
20 x 15
15 x 20
10 x 25
20 x 15
15 x 20
10 x 25
18 x 15
13 x 20
10 x 25
18 x 20
13 x 20
8 x 25
15 x 15
10 x 20
8 x 25

OA CABLE PREACHER CURLS
20 x 2
15 x 3
8 x 4
12 x 2
8 x 3
5 x 10 x 2
5 x 8 x 2

PUSHDOWNS
Dropset

Pumpet gjorde det svært at cykle hjem. Living on the edge.

31. Juli 2015

Logning fra mobilen. Jeg har lavet 48 reps i chinups og dips på legepladsen ved siden af der hvor jeg bor. Et perfekt billede til instagram af mig hængende der i solnedgangen. Men det synes jeg er plat, så jeg trænede bare.

Tidligere i dag købte jeg en protein/energidrik i Netto. Jeg følte mig dog som en idiot da proteinet viste sig at være hydrolyseret kollagen. Jeg drak den dog alligevel og de 160mg koffein fik det til at føles som om jeg kunne smage lyd og lugte farver. Jeg gætter på at jeg ville dø hvis jeg drak fancy pwo.

Giraf-Løg skrev:Jeg drak den dog alligevel og de 160mg koffein fik det til at føles som om jeg kunne smage lyd og lugte farver. Jeg gætter på at jeg ville dø hvis jeg drak fancy pwo.

Next level dedication, noob.

Evald skrev:
Giraf-Løg skrev:Jeg drak den dog alligevel og de 160mg koffein fik det til at føles som om jeg kunne smage lyd og lugte farver. Jeg gætter på at jeg ville dø hvis jeg drak fancy pwo.

Next level dedication, noob.

Examine.com sagde det var godt for led.

Evald skrev:
Giraf-Løg skrev:Jeg drak den dog alligevel og de 160mg koffein fik det til at føles som om jeg kunne smage lyd og lugte farver. Jeg gætter på at jeg ville dø hvis jeg drak fancy pwo.

Next level dedication, noob.

PWO er for bøgser.

Jarlby skrev:
Evald skrev:
Giraf-Løg skrev:Jeg drak den dog alligevel og de 160mg koffein fik det til at føles som om jeg kunne smage lyd og lugte farver. Jeg gætter på at jeg ville dø hvis jeg drak fancy pwo.

Next level dedication, noob.

PWO er for bøgser.

Men alle er bøgser, så er der Phhyyy-Workout nok til alle?

3. August 2015

Træt efter af ha' gået en del i weekenden, og har også revet mig en let dobbelt skinnebensbetændelse. Jeg havde ærlig talt ikke de højeste forventninger til dagens benbøj.

SQUAT
3 x 2 x 160
2 x 3 x 140

Men det gik godt.

A1 CLOSEGRIP BÆNKPRES
6 x 3 x 97,5

A2 LEG EXTENSIONS
6 x 8 x 105

B1 PULLDOWNS
4 x 5 x 145

B2 NG DB SKULDERPRES
4 x 5 x 20

C1 HAMMER CURLS
4 x 8 x 18

C2 TATE PRES
4 x 8 x 18

I jagten på at kommer i -83, har jeg købt en racercykel. Det er ret lækkert.

4. August 2015

Stadig ingen dødløft, til gengæld er goodmornings en ret lækker øvelse.

GOODMORNINGS
6 x 4 x 40

ROM > Intensitet

INCLINE DB PRES
5 x 8 x 40

A1 MACHINE ROWS
4 x 12 x 105

A2 PUSHDOWNS
4 x 10 x 16 (stack)

LATERAL RAISES
4 x 8 x 16

Jeg har spist karrysild og nu tordner det, ergo spis ikke karrysild hvis du vil undgå tordenvejr.

Evald rom?

Giraf-Løg skrev:
GOODMORNINGS
6 x 4 x 40

ROM > Intensitet

Overkroppen parallel med gulvet, let flekterede knæ.

5. August 2015

FRONT SQUAT
1 x 120
4 x 4 x 100

Så gad jeg ikke mere. Resten af de vigtige ting træner jeg resten af ugen.

6. August 2015

I dag gad jeg godt. Eller, jeg skulle og jeg gjorde.

BÆNKPRES
5 x 5 x 107,5

A1 LEG EXTENSIONS
4 x 12 x 105

A2 PULLDOWNS
4 x 8 x 145

A3 GOODMORNINGS 4010
4 x 5 x 20

A4 DB SKULDERPRES
4 x 8 x 22

B1 DB CURLS
3 x 10 x 16

B2 TATE PRES
3 x 10 x 16

7. August 2015

Aftenarmtræning af mine arme. Begge arme.

PUSHDOWNS
5 x 12 x Stack

BARBELL PREACHER CURLS
5 x 12 x 20

LYING 2xDB EXTENSIONS
5 x 15 x 8

EVALD CURLS
5 x 8 x 8

Texmixmode Tribute.

REVERSEGRIP PUSHDOWNS + ROPE CABLE CURLS
5 runder dropsæt

10. August 2015

SQUAT
2 x 165
2 x 1 x 165
3 x 3 x 140

Måtte knække sidste set over, ellers var jeg blevet knækket.

CLOSEGRIP BÆNKPRES
6 x 3 x 100

A1 PULLDOWNS
4 x 5 x 160

NG DB PRES
4 x 5 x 20

B1 HAMMER CURLS
4 x 8 x 20

TATE PRES
4 x 8 x 20

11. August 2015

Træning fra i går. Sjælden vægtupdate fra i dag, 86,5 kilogram. Det har jeg fejret, ved lige at spise 6 tacoskaller med kød og et stykker jordbærtærte samt en Pepsi Max. IIFYM og sådan noget

GOODMORNINGS
6 x 4 x 45

INCLINE DB PRES Pause i bunden
5 x 5 x 40

A1 OA MACHINE ROWS
4 x 6 x Stack

A2 PUSHDOWNS
4 x 8 x Stack

A3 LATERAL RAISES
4 x 15 x 12

Det næste ville være passende at skrive i dagens træning, men der har jeg nok glemt det, så jeg skriver det nu.

Jeg håber at de folk der synes beigefarvet plaster er racistisk, får en hjernetumor på størrelse med bowlingkugle(hvis ikke allerede de har det).
Hvordan man finder på den slags er mig en gåde.

12. August 2015

I dag er Projekt: Undgå at blive aktiv i VU startet. Denne gang med en rigtig plan, der endda er støttet af selveste Danmarksmesteren i bænkpres.

BÆNKPRES
6 x 4 x 110

A1 FRONT SQUAT
4 x 4 x 60

A2 PULLDOWNS
4 x 6 x 175

Så var jeg træt. At cykle en lang tur er åbenbart hårdt for mig.

15. August 2015

Jeg har tilsyneladende holdt pause i et stykke tid. lol.

SQUAT
1 x 170
0 x 175
23 x 100

PR, fordi jeg vejer mindre, men ikke alltime PR.

CLOSEGRIP BÆNKPRES
6 x 3 x 102,5

Måske mere trenning senere.

18. August 2015

Træning med alle i dag, jeg kom dog for sent fordi blodbanken fuckede mig op. Jeg er oppe på 20 tapninger nu, ved 25 unlocker man en achievement.

GOODMORNINGS
5 x 4 x 50

BÆNKPRES Stop lige før, og lige over brystet.
5 x 3 x 70

PULLUPS
5 x 6 x BW

TATE PRES
10 x 12,5
8 x 15
3 x 6 x 17,5

3 set Facepulls
3 set Rotatormachet

DB CURLS
4 x 10 x 15

Is med OBBC's bedste bænkpresser efterfølgende.

19. August 2015

Træning med den aktive del af Team Diabetus, i det Højland holdt offday inden han skulle i sommerhus.
Til stede var også BIG ARCHER, som enten havde tights eller shorts på, jeg kan ikke se forskel, og BIG TREXMODE.

FRONTSQUAT
3 x 4 x 105
6 x 80

BÆNKPRES
8 x 2 x 90

Vi sluttede af med... :

FIRST ANNUAL #TeamTåbelig OPEN 2015
Et trekampseventyr, hvor alle kan være med.

Første disciplin:

PROTEIN HEST
1. MINDIS/GIRAF-LØG - 100 kilo
2. EVALD - 90 kilo
3. DISKO-D - 80 kilo

Anden Disciplin:

PLATEFLIPS
1. DISKO-D - 15 kilo
2. EVALD/GIRAF-LØG - 10 kilo
3. MINDIS - DNF

Tredje Disciplin:

BARBELL CURLS
1. DISKO-D/EVALD/GIRAF-LØG - 70 kilo
2. MINDIS - 65 kilo

Resultatet endte uafgjort.

Giraf-Løg skrev:19. August 2015

Træning med den aktive del af Team Diabetus, i det Højland holdt offday inden han skulle i sommerhus.

Til stede var også BIG ARCHER, som enten havde tights eller shorts på, jeg kan ikke se forskel, og BIG TREXMODE.

FIRST ANNUAL #TeamTåbelig OPEN 2015
Et trekampseventyr, hvor alle kan være med.

Første disciplin:

PROTEIN HEST
1. MINDIS/GIRAF-LØG - 100 kilo
2. EVALD - 90 kilo
3. DISKO-D - 80 kilo

Anden Disciplin:

PLATEFLIPS
1. DISKO-D - 15 kilo
2. EVALD/GIRAF-LØG - 10 kilo
3. MINDIS - DNF

Tredje Disciplin:

BARBELL CURLS
1. DISKO-D/EVALD/GIRAF-LØG - 70 kilo
2. MINDIS - 65 kilo

Resultatet endte uafgjort.

Så det du siger er at disko-d curlede mere end mindis???
Mind = blown

Mindis gad ikke cheatede ordentligt.

Evald skrev:Mindis gad ikke cheatede ordentligt.

Det er fordi Mindis ikke er BIG DADDY APPROVED. Shame on you, Mindis.

TrexMode skrev:
Evald skrev:Mindis gad ikke cheatede ordentligt.

Det er fordi Mindis ikke er BIG DADDY APPROVED. Shame on you, Mindis.

Det er ikke størrelsen men gørelsen!
Har du måske nogensinde set nogen med så små arme som mig bænke 170?

TrexMode skrev:
Evald skrev:Mindis gad ikke cheatede ordentligt.

Det er fordi Mindis ikke er BIG DADDY APPROVED. Shame on you, Mindis.

Blame it on the elbows. Fik dog en delt førsteplads i den vigtigste disciplin, trods alt.

GOAT-Logbog

Brugere online