GOAT-Logbog

2. Oktober 2015

Træning med Team Sund Insulinsensitivitet, SL'erne og CapzXXX der nok egentlig hellere ville ud og pule.

BÆNKPRES
5 x 10 x 72,5

GOODMORNINGS
5 x 10 x 30

DØDLØFT Mod vandret elastik
5 x 5 x 100

SEATED CABLE ROWS
20 x 7
10 x 10
5 x 13
20 x 7
10 x 10
5 x 13
20 x 7
10 x 10
5 x 13
20 x 7
10 x 10
5 x 13

:bodyman:

3. Oktober 2015

Træning ude i solen på den lokale legeplads. #MoosFit approved.

PULLUPS
5 x 5 x BW

NG PULLUPS
5 x 5 x BW

CHINUPS
5 x 5 x BW

BLANDET KROPSHÆVNINGER
5 x 5 x BW

5. Oktober 2015

Morgentræning i skuret.

BÆNKPRES
5 x 5 x 92,5

GOODMORNINGS
4 x 3 x 72,5

DØDLØFT
5 x 5 x 105

6. Oktober 2014

Træning i morges, det var heldigvis lunere end det plejer.

SQUAT
5 x 5 x 115

OHP
4 x 8 x 42,5

DØDLØFT
5 x 5 x 105

Træning nu her til aften, i regn og blæst.

PULLUPS
5 x 6 x BW

NG PULLUPS
5 x 6 x BW

CHINUPS
2 x 6 x BW

7. Oktober 2015

En dag med tidsspild og knuste drømme.

BÆNKPRES 3 sekunders pause
4 x 8 x 75

GOODMORNINGS
5 x 5 x 52,5

Kørte skævt, Dørge rettede, så blev det bedre.

DØDLØFT
5 x 5 x 105

EVALD CURLS
2 x 10 x 11

DB CURLS
2 x 10 x 14

HAMMER CURLS
2 x 5 x 20

Giraf-Løg skrev:7. Oktober 2015

En dag med tidsspild og knuste drømme.

Godt!

8. Oktober 2015

- Til ære for Archer.

SQUAT
5 x 10 x 85

OHP
5 x 3 x 52,5

DØDLØFT
5 x 5 x 105

TRX SUSPENDED HAMSTRING RUNNERS
5 x 20 pr. ben

JEFFERSON SQUATS
10 x 10 x 52,5

PIKE PRESS
3 x 10 x BW

Mindis skrev:8. Oktober 2015

- Til ære for Archer.

SQUAT
5 x 10 x 85

OHP
5 x 3 x 52,5

DØDLØFT
5 x 5 x 105

TRX SUSPENDED HAMSTRING RUNNERS
5 x 20 pr. ben

JEFFERSON SQUATS
10 x 10 x 52,5

PIKE PRESS
3 x 10 x BW

Er i begyndt at fælleslogge?? Hvornår skal i giftes?

Mindis skrev:- Til ære for Archer.

SQUAT
5 x 10 x 85

Hvad bilder du dig ind med de squats der?

Det er Girafløg træning! Mindis kan slet ikke benbøje under 120kg.

Jeg har dog kun trænet den øverste halvdel.

9. Oktober 2015

Træning klokken bæ igen.

BÆNKPRES
5 x 10 x 75

GOODMORNINGS
5 x 10 x 32,5

DØDLØFT
5 x 5 x 105

"Træning"

Disko-D skrev:"Træning"

Men hvorfor kører den skidt?

Comedian skrev:Men hvorfor kører den skidt?

Hvad?

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Men hvorfor kører den skidt?

Hvad?

Ja, ok, det gik lige lidt for hurtigt

Det, jeg i mit hoved spurgte om, var, hvorfor du kører så lette vægte for tiden?

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Men hvorfor kører den skidt?

Hvad?

Ja, ok, det gik lige lidt for hurtigt Det, jeg i mit hoved spurgte om, var, hvorfor du kører så lette vægte for tiden?

Det der med resultater har aldrig sagt Karsten noget.

Disko-D skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Men hvorfor kører den skidt?

Hvad?

Ja, ok, det gik lige lidt for hurtigt Det, jeg i mit hoved spurgte om, var, hvorfor du kører så lette vægte for tiden?

Det der med resultater har aldrig sagt Karsten noget.

Hvordan har din hofte det?

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Men hvorfor kører den skidt?

Hvad?

Ja, ok, det gik lige lidt for hurtigt Det, jeg i mit hoved spurgte om, var, hvorfor du kører så lette vægte for tiden?

For mange ting, prøve noget nyt, for at løfte pænt, fordi der er lang tid til jeg skal til stævne igen, og for at kunne overstå træning lidt hurtigt og sikkert noget mere.

Men det har tilsynladende sendt chokbølger gennem hele Team Diabetes at jeg gør noget der ikke er normalt.

Hvad er normalt? 5 x 5? Høj frekvens, lav frekvens? Det er ikke det det handler om

Hoften har det bedre tak.

Nu skal I være ordentlige.

Disko-D skrev:Hvad er normalt? 5 x 5? Høj frekvens, lav frekvens? Det er ikke det det handler om
Hoften har det bedre tak.

Hvad er det så det handler om?

Giraf-Løg skrev:
Disko-D skrev:Hvad er normalt? 5 x 5? Høj frekvens, lav frekvens? Det er ikke det det handler om
Hoften har det bedre tak.

Hvad er det så det handler om?

At der skal et vist stimuli til for at bidrage til metabolsk stress.

Disko-D skrev:
Giraf-Løg skrev:
Disko-D skrev:Hvad er normalt? 5 x 5? Høj frekvens, lav frekvens? Det er ikke det det handler om
Hoften har det bedre tak.

Hvad er det så det handler om?

At der skal et vist stimuli til for at bidrage til metabolsk stress.

Det skal nok gå altsammen <3

10. Oktober 2015

A1 CHINUPS
8 x 5 x BW

A2 DIPS
8 x 5 BW

Disko-D skrev:
Giraf-Løg skrev:
Disko-D skrev:Hvad er normalt? 5 x 5? Høj frekvens, lav frekvens? Det er ikke det det handler om
Hoften har det bedre tak.

Hvad er det så det handler om?

At der skal et vist stimuli til for at bidrage til metabolsk stress.

Edit: Du mener i forhold til intensitet, right?

For så nej, vel? Det er derfor okklusion virker. Du tænker på mekanisk spænding og det inducerede formodede microtraume i forhold til hypertrofi eller forøgelse af styrke gennem forøget neutral drive og rate coding.

#NuopførerIjerordentligt

Deload 2. Uge - 11. Oktober 2015

Gæstelogger endnu en gang for Røde.

Dagens gåde: giv jeres bud på hvad jeg har trænet idag - sæt, øvelser osv.

Fortsat god pinse.

Comedian skrev:
Disko-D skrev:
Giraf-Løg skrev:
Disko-D skrev:Hvad er normalt? 5 x 5? Høj frekvens, lav frekvens? Det er ikke det det handler om
Hoften har det bedre tak.

Hvad er det så det handler om?

At der skal et vist stimuli til for at bidrage til metabolsk stress.

Edit: Du mener i forhold til intensitet, right?

For så nej, vel? Det er derfor okklusion virker. Du tænker på mekanisk spænding og det inducerede formodede microtraume i forhold til hypertrofi eller forøgelse af styrke gennem forøget neutral drive og rate coding.

Naturligvis både mekanisk spænding og metabolsk stress. Begge dele kræver vel tilpas stimuli.

Og så er det vel i øvrigt neuralt drive og ikke neutralt drive? :-P

Disko-D skrev:
Comedian skrev:
Disko-D skrev:
Giraf-Løg skrev:
Disko-D skrev:Hvad er normalt? 5 x 5? Høj frekvens, lav frekvens? Det er ikke det det handler om
Hoften har det bedre tak.

Hvad er det så det handler om?

At der skal et vist stimuli til for at bidrage til metabolsk stress.

Edit: Du mener i forhold til intensitet, right?

For så nej, vel? Det er derfor okklusion virker. Du tænker på mekanisk spænding og det inducerede formodede microtraume i forhold til hypertrofi eller forøgelse af styrke gennem forøget neutral drive og rate coding.

Naturligvis både mekanisk spænding og metabolsk stress. Begge dele kræver vel tilpas stimuli.

Og så er det vel i øvrigt neuralt drive og ikke neutralt drive? :-P

Kartoffel, ka'tof'l.

GOAT-Logbog

Brugere online