Comedian skrev:Jeg havde ingen anelse om at sumobrydere stod sådan for at få kortere vandring.
Jeg er ikke så, god til kommaer det, må du undskylde.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1088
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1086
Følg bodybuilding.dk på
GOAT-Logbog
Jeg er ikke så, god til kommaer det, må du undskylde.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
It's all about them titties!!
-
- Reputation point: 530
- Indlæg: 1979
- Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 242.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
8. Juli 2015
Ny PR i at træne sent, bortset fra en gang jeg trænede midt om natten, men det var vel egentlig bare meget tidligt.
FRONT SQUAT
5 x 2 x 110
SQUAT
10 x 100
BÆNKPRES
5 x 5 x 97,5
Stangen er glat som en barnenumse, og det hæmmer mig en del.
A1 PULLDOWNS
4 x 10 x 135
A2 SEATED DB SKULDERPRES
4 x 10 x 22
B1 LUNGES
3 x 12 x BW
B2 DB CURLS
3 x 10 x 12
Temperaturen i centeret ligger fast på 26 grader. Det havde været fint, hvis luften samtidig havde været knastør. Det er den bare ikke. Sweatpocalypse.
Ny PR i at træne sent, bortset fra en gang jeg trænede midt om natten, men det var vel egentlig bare meget tidligt.
FRONT SQUAT
5 x 2 x 110
SQUAT
10 x 100
BÆNKPRES
5 x 5 x 97,5
Stangen er glat som en barnenumse, og det hæmmer mig en del.
A1 PULLDOWNS
4 x 10 x 135
A2 SEATED DB SKULDERPRES
4 x 10 x 22
B1 LUNGES
3 x 12 x BW
B2 DB CURLS
3 x 10 x 12
Temperaturen i centeret ligger fast på 26 grader. Det havde været fint, hvis luften samtidig havde været knastør. Det er den bare ikke. Sweatpocalypse.
Sidst rettet af Giraf-Løg 9. jul 2015, 15:52, rettet i alt 1 gang.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Giraf-Løg skrev:
B1 LUNGES
3 x 12 x BW
SONNE IS SHINING AND SO ARE YOU
-
- Reputation point: 395
- Indlæg: 1180
- Tilmeldt: 26. maj 2011, 10:11
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 157.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 227.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Giraf-Løg skrev:8. Juli 2015
B1 SWAG WALK
3 x 12 skridt
B2 DB CURLS
3 x 10 x 12
-
- Reputation point: 522
- Indlæg: 2403
- Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
- Geografisk sted: Lindø
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 212.50
- - Dødløft: 270.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er i evnesvage? Det er 12 skridt pr. ben.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Giraf-Løg skrev:Er i evnesvage? Det er 12 skridt pr. ben.
Gør det det bedre?
It's all about them titties!!
-
- Reputation point: 530
- Indlæg: 1979
- Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 242.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Er i evnesvage? Det er 12 skridt pr. ben.
Gør det det bedre?
Ja. 12 reps er mere end 6 reps.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Giraf-Løg skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Er i evnesvage? Det er 12 skridt pr. ben.
Gør det det bedre?
Ja. 12 reps er mere end 6 reps.
Men er BW mere end BW?
It's all about them titties!!
-
- Reputation point: 530
- Indlæg: 1979
- Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 242.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Er i evnesvage? Det er 12 skridt pr. ben.
Gør det det bedre?
Ja. 12 reps er mere end 6 reps.
Men er BW mere end BW?
Er noget nogensinde mere end noget andet?
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
9. Juli 2015
Trenning i dag tog kort tid, og jeg var ikke badet i sved, sandsynligvis fordi temperaturen er droppet 10 grader.
BÆNKPRES VS BAND
6 x 6 x 65
DØDLØFT
7 x 2 x 145
A1 LEG EXTENSIONS
4 x 12 x 70
A2 TATE PRES
4 x 10 x 14
PULLUPS
4 x 6 x BW
Nu skal jeg spise grillet hjort med nogle homies og være småberuset i vin og så på arbejde i morgen. Jaaaaaa.
Trenning i dag tog kort tid, og jeg var ikke badet i sved, sandsynligvis fordi temperaturen er droppet 10 grader.
BÆNKPRES VS BAND
6 x 6 x 65
DØDLØFT
7 x 2 x 145
A1 LEG EXTENSIONS
4 x 12 x 70
A2 TATE PRES
4 x 10 x 14
PULLUPS
4 x 6 x BW
Nu skal jeg spise grillet hjort med nogle homies og være småberuset i vin og så på arbejde i morgen. Jaaaaaa.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Giraf-Løg skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Er i evnesvage? Det er 12 skridt pr. ben.
Gør det det bedre?
Ja. 12 reps er mere end 6 reps.
Men er BW mere end BW?
Er noget nogensinde mere end noget andet?
Ja 100 kg er mere end 50 kg.
It's all about them titties!!
-
- Reputation point: 530
- Indlæg: 1979
- Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 242.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Er i evnesvage? Det er 12 skridt pr. ben.
Gør det det bedre?
Ja. 12 reps er mere end 6 reps.
Men er BW mere end BW?
Er noget nogensinde mere end noget andet?
Ja 100 kg er mere end 50 kg.
Men hvad rammer jorden først i et lufttomt rum?
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
TrexMode skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Er i evnesvage? Det er 12 skridt pr. ben.
Gør det det bedre?
Ja. 12 reps er mere end 6 reps.
Men er BW mere end BW?
Er noget nogensinde mere end noget andet?
Ja 100 kg er mere end 50 kg.
Men hvad rammer jorden først i et lufttomt rum?
Karstens klunker?
It's all about them titties!!
-
- Reputation point: 530
- Indlæg: 1979
- Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 242.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Disko-D skrev:TrexMode skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Disko-D skrev:Giraf-Løg skrev:Er i evnesvage? Det er 12 skridt pr. ben.
Gør det det bedre?
Ja. 12 reps er mere end 6 reps.
Men er BW mere end BW?
Er noget nogensinde mere end noget andet?
Ja 100 kg er mere end 50 kg.
Men hvad rammer jorden først i et lufttomt rum?
Karstens klunker?
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvordan kan noget ramme jorden......... Hvis de hele tiden har ligget på jorden?
OOOOOOOOHH!!!!!
OOOOOOOOHH!!!!!
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Samtalen omkring klunker og lunges kombineret med det skønne stykke harmonika gør i sandhed denne log til GOAT.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg
- Mapsen 2017, 123 kg
-
- Reputation point: 1330
- Indlæg: 3987
- Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
- Geografisk sted: Mother Russia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
14. Juli 2015
Jeg har været fuld torsdag til og med søndag, lørdag vred/forstrakte/rev jeg noget i baglåret. Heldigvis er det ikke slemt, jeg skulle alligevel ikke bruge mit baglår til noget. Mandag var OFF. Tirsdag var ON. Jeg frygtede squats, men squats er min biiiaaatch i øjeblikket.
SQUAT
4 x 4 x 145
CLOSEGRIP BÆNKPRES
6 x 3 x 90
LEG EXTENSIONS
3 x 8 x 75
NG DB SKULDERPRES
4 x 5 x 14
PULLDOWNS
4 x 5 x 100
Alt untagen squat er supersettet med hinanden, fordi jeg ikke kan lave legcurls. Nu hvor jeg sidder og skriver ærgrer det mig at jeg ikke bare lavede leg curls med det "raske" ben.
A1 HAMMER CURLS
3 x 8 x 14
A2 TATE PRES
3 x 8 x 14
Om snart skal jeg træne igen.
Jeg har været fuld torsdag til og med søndag, lørdag vred/forstrakte/rev jeg noget i baglåret. Heldigvis er det ikke slemt, jeg skulle alligevel ikke bruge mit baglår til noget. Mandag var OFF. Tirsdag var ON. Jeg frygtede squats, men squats er min biiiaaatch i øjeblikket.
SQUAT
4 x 4 x 145
CLOSEGRIP BÆNKPRES
6 x 3 x 90
LEG EXTENSIONS
3 x 8 x 75
NG DB SKULDERPRES
4 x 5 x 14
PULLDOWNS
4 x 5 x 100
Alt untagen squat er supersettet med hinanden, fordi jeg ikke kan lave legcurls. Nu hvor jeg sidder og skriver ærgrer det mig at jeg ikke bare lavede leg curls med det "raske" ben.
A1 HAMMER CURLS
3 x 8 x 14
A2 TATE PRES
3 x 8 x 14
Om snart skal jeg træne igen.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
15. Juli 2015
Der kom en gut hen til mig under dødløft og sagde det var en imponerende vægt jeg løftede. Jeg blev lidt målløs og svarede ham at "V-v-vi nok ikke havde helt samme opfattelse af hvad der var imponerede. Sorry. pls respond", der var seriøst spaghetti ud over det hele.
SUMO DØDLØFT
6 x 3 x 120
Cuttede 2 set fordi mit ben synes det var lige groft nok at dødsløfte.
INCLINE DB PRES
5 x 10 x 34
A1 HYPER EXTENSIONS
4 x 12 x 5
En øvelser der under de nye omstændigheder også er tæt på at blive sendt til Nope City.
A2 OA MACHINE ROWS
4 x 15 x 65
B1 LATERAL RAISES
3 x 8 x 14
B2 PUSHDOWNS
3 x 10 x 11
ONE LEG ECCENTRIC ONLY NO WEIGHT LEG CURLS
3 set.
Det viste mig en masse ting, jeg tog nemlig en video. For loggen en ret ligegyldig video, så i får noget smadder er gå hjem på i stedet.
Der kom en gut hen til mig under dødløft og sagde det var en imponerende vægt jeg løftede. Jeg blev lidt målløs og svarede ham at "V-v-vi nok ikke havde helt samme opfattelse af hvad der var imponerede. Sorry. pls respond", der var seriøst spaghetti ud over det hele.
SUMO DØDLØFT
6 x 3 x 120
Cuttede 2 set fordi mit ben synes det var lige groft nok at dødsløfte.
INCLINE DB PRES
5 x 10 x 34
A1 HYPER EXTENSIONS
4 x 12 x 5
En øvelser der under de nye omstændigheder også er tæt på at blive sendt til Nope City.
A2 OA MACHINE ROWS
4 x 15 x 65
B1 LATERAL RAISES
3 x 8 x 14
B2 PUSHDOWNS
3 x 10 x 11
ONE LEG ECCENTRIC ONLY NO WEIGHT LEG CURLS
3 set.
Det viste mig en masse ting, jeg tog nemlig en video. For loggen en ret ligegyldig video, så i får noget smadder er gå hjem på i stedet.
Sidst rettet af Giraf-Løg 21. jul 2015, 14:33, rettet i alt 1 gang.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
16. Juli 2015
FRONT SQUAT
5 x 2 x 115
A1 BÆNKPRES
4 x 5 x 100
A2 PULLDOWNS
4 x 10 x 145
DB CURLS
up og ned af racket
Nåede ikke mere, for jeg skulle købe kød.
FRONT SQUAT
5 x 2 x 115
A1 BÆNKPRES
4 x 5 x 100
A2 PULLDOWNS
4 x 10 x 145
DB CURLS
up og ned af racket
Nåede ikke mere, for jeg skulle købe kød.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
18. Juli 2015
Off igen i går, til gengæld har jeg haft det rart. I dag ugens sidste træning + alt det arm jeg ikke har fået trennet.
DØDLØFT
7 x 2 x 150
Mit dødløft er lort, mest fordi jeg stadig ikke har et venstre baglår og fordi jeg er som en pakke Lurpak på en varm sommerdag.
BÆNKPRES VS BAND
6 x 6 x 70
A1 LEG EXTENSIONS
4 x 12 x 90
A2 PULLUPS
4 x 7 x BW
B1 DB CURLS
8 x 10 x 12
B2 INCLINE SKULLCRUSHERS
8 x 10 x 23
C1 OA REVERSE GRIP PUSHDOWNS
8 x 15 x 3
C2 OA DB PREACHER CURLS
8 x 15 x 6
Off igen i går, til gengæld har jeg haft det rart. I dag ugens sidste træning + alt det arm jeg ikke har fået trennet.
DØDLØFT
7 x 2 x 150
Mit dødløft er lort, mest fordi jeg stadig ikke har et venstre baglår og fordi jeg er som en pakke Lurpak på en varm sommerdag.
BÆNKPRES VS BAND
6 x 6 x 70
A1 LEG EXTENSIONS
4 x 12 x 90
A2 PULLUPS
4 x 7 x BW
B1 DB CURLS
8 x 10 x 12
B2 INCLINE SKULLCRUSHERS
8 x 10 x 23
C1 OA REVERSE GRIP PUSHDOWNS
8 x 15 x 3
C2 OA DB PREACHER CURLS
8 x 15 x 6
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
20. Juli 2015
I dag var der andre mennesker til stede i centeret. Hvilket bare var lort, i og med de bare går og fylder.
SQUAT
4 x 3 x 150
2 x 5 x 120
Noget af det bedste benbøjning jeg længe har lavet.
CLOSEGRIP BÆNK
6 x 3 x 92,5
LEG EXTENSIONS
3 x 10 x 75
NG DB SKULDERPRES
4 x 5 x 16
PULLDOWNS
4 x 5 x 115
A1 TATE PRES
3 x 10 x 14
A2 HAMMER CURLS
3 x 10 x 14
Lidt tempo og stop hist og her.
I dag var der andre mennesker til stede i centeret. Hvilket bare var lort, i og med de bare går og fylder.
SQUAT
4 x 3 x 150
2 x 5 x 120
Noget af det bedste benbøjning jeg længe har lavet.
CLOSEGRIP BÆNK
6 x 3 x 92,5
LEG EXTENSIONS
3 x 10 x 75
NG DB SKULDERPRES
4 x 5 x 16
PULLDOWNS
4 x 5 x 115
A1 TATE PRES
3 x 10 x 14
A2 HAMMER CURLS
3 x 10 x 14
Lidt tempo og stop hist og her.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Giraf-Løg skrev:
Noget af det bedste benbøjning jeg længe har lavet.
Get off your high horse mand
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
TrexMode skrev:Giraf-Løg skrev:
Noget af det bedste benbøjning jeg længe har lavet.
Get off your high horse mand
Hids dig ned, gider du?! Du er sku da bedre til knæbøjninger end jeg er
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
21. Juli 2015
SUMO DØDLØFT
2 x 3 x 130
Best regards from Mr. Nope, the CEO of Nope Inc. located in the nopest part og Nope City, established in nineteen ninety Nope.
Det gad mit ben ikke.
RDL
4 x 8 x 70
INCLINE DB PRES
5 x 10 x 36
A1 HYPER EXTENSIONS
4 x 15 x 5
A2 OA MACHINE ROWS
4 x 15 x 75
B1 LATERAL RAISES
3 x 10 x 14
B2 PUSHDOWNS
3 x 10 x 13
Fordi i læser min log, jer alle 2-3 stykker eller hvor mange i nu er, så skal i belønnes.
Så her en spansk DIY video, der viser hvordan et par underbukser bliver til en... Øh... Sports-BH?
SUMO DØDLØFT
2 x 3 x 130
Best regards from Mr. Nope, the CEO of Nope Inc. located in the nopest part og Nope City, established in nineteen ninety Nope.
Det gad mit ben ikke.
RDL
4 x 8 x 70
INCLINE DB PRES
5 x 10 x 36
A1 HYPER EXTENSIONS
4 x 15 x 5
A2 OA MACHINE ROWS
4 x 15 x 75
B1 LATERAL RAISES
3 x 10 x 14
B2 PUSHDOWNS
3 x 10 x 13
Fordi i læser min log, jer alle 2-3 stykker eller hvor mange i nu er, så skal i belønnes.
Så her en spansk DIY video, der viser hvordan et par underbukser bliver til en... Øh... Sports-BH?
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
22. Juli 2015
Tidlig træning i dag. Jeg har nattevagt og skal lige vende min døgnrytme.
FRONT SQUAT
5 x 2 x 120
SQUAT
10 x 100
BÆNKPRES
5 x 5 x 102,5
PULLDOWNS
5 x 8 x 165
DB SKULDERPRES
5 x 8 x 26
DB CURLS
4 x 8 x 16
Tidlig træning i dag. Jeg har nattevagt og skal lige vende min døgnrytme.
FRONT SQUAT
5 x 2 x 120
SQUAT
10 x 100
BÆNKPRES
5 x 5 x 102,5
PULLDOWNS
5 x 8 x 165
DB SKULDERPRES
5 x 8 x 26
DB CURLS
4 x 8 x 16
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
23. Juli 2015
Træning efter arbejde, jeg var lidt træt, men ikke træt nok.
DØDLØFT
4 x 1 x 155
Det trak lidt i låret, det klogeste er nok bare at holde en pause fra tunge DL-varianter.
GOODMORNINGS
5 x 40
5 x 60
5 x 60
5 x 60
BÆNK VS BAND
6 x 6 x 72,5
LEG EXTENSIONS
4 x 8 x 105
PULLUPS
4 x 7 x BW
TATE PRES
4 x 8 x 16
Om lidt vil jeg tage på arbejde igen.
Træning efter arbejde, jeg var lidt træt, men ikke træt nok.
DØDLØFT
4 x 1 x 155
Det trak lidt i låret, det klogeste er nok bare at holde en pause fra tunge DL-varianter.
GOODMORNINGS
5 x 40
5 x 60
5 x 60
5 x 60
BÆNK VS BAND
6 x 6 x 72,5
LEG EXTENSIONS
4 x 8 x 105
PULLUPS
4 x 7 x BW
TATE PRES
4 x 8 x 16
Om lidt vil jeg tage på arbejde igen.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
24. Juli 2015
Jeg kom hjem klokken 7 om morgen, prøvede at håndfodre en vild mår, spiste ost på knækbrød og gik så i seng. Vågnede 8 timer senere, day well spent. Tog efterfølgende ned og trænede ARMEEEEEEEE.
OA REVERSE GRIP PUSHDOWNS
6 x 12 x 3
DB OH EXTENSIONS
10 x 22
4 x 8 x 26
PREACHER EZ-CURLS
12 x 20
4 x 8 x 25
A1 INCLINE SKULLCRUSHERS
4 x 15 x 25
DB CURLS
4 x 10 x 12
A2 HAMMER CURLS
4 x 6 x 20
LYING OA 2xDB EXTENSIONS
4 x 12 x 8
PUSHDOWNS
Dropsæt.
Det er sjoevest at træne arme når det kun er isolationsøvelser.
Jeg kom hjem klokken 7 om morgen, prøvede at håndfodre en vild mår, spiste ost på knækbrød og gik så i seng. Vågnede 8 timer senere, day well spent. Tog efterfølgende ned og trænede ARMEEEEEEEE.
OA REVERSE GRIP PUSHDOWNS
6 x 12 x 3
DB OH EXTENSIONS
10 x 22
4 x 8 x 26
PREACHER EZ-CURLS
12 x 20
4 x 8 x 25
A1 INCLINE SKULLCRUSHERS
4 x 15 x 25
DB CURLS
4 x 10 x 12
A2 HAMMER CURLS
4 x 6 x 20
LYING OA 2xDB EXTENSIONS
4 x 12 x 8
PUSHDOWNS
Dropsæt.
Det er sjoevest at træne arme når det kun er isolationsøvelser.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
26. Juli 2015
Søndagstræning. Rykker ugen for at kunne holde træningsfri weekend i anledning af at jeg skal se det danske orkester Volbeat optræde.
SQUAT
3 x 3 x 155
2 x 5 x 120
All time PR i 3'ere og sæt osv. klap klap klap.
CG BÆNKPRES
6 x 3 x 95
LEG EXTENSIONS
3 x 10 x 95
A1 NG DB SKULDERPRES
4 x 5 x 18
A2 PULLDOWNS
4 x 5 x 130
Langsomt tempo og hold diverse steder.
B1 HAMMER CURLS
4 x 8 x 16
B2 TATE PRES
4 x 8 x 16
Søndagstræning. Rykker ugen for at kunne holde træningsfri weekend i anledning af at jeg skal se det danske orkester Volbeat optræde.
SQUAT
3 x 3 x 155
2 x 5 x 120
All time PR i 3'ere og sæt osv. klap klap klap.
CG BÆNKPRES
6 x 3 x 95
LEG EXTENSIONS
3 x 10 x 95
A1 NG DB SKULDERPRES
4 x 5 x 18
A2 PULLDOWNS
4 x 5 x 130
Langsomt tempo og hold diverse steder.
B1 HAMMER CURLS
4 x 8 x 16
B2 TATE PRES
4 x 8 x 16
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
27. Juli 2015
Dødløft er skrottet til jeg er skavankfri.
RDL
4 x 8 x 100
INCLINE DB PRES
2 x 10 x 38
3 x 8 x 38
Tis.
A1 LATERAL RAISES
3 x 8 x 16
A2 PUSHDOWNS
3 x 10 x 14
OA MACHINE ROWS
4 x 15 x 95
Dødløft er skrottet til jeg er skavankfri.
RDL
4 x 8 x 100
INCLINE DB PRES
2 x 10 x 38
3 x 8 x 38
Tis.
A1 LATERAL RAISES
3 x 8 x 16
A2 PUSHDOWNS
3 x 10 x 14
OA MACHINE ROWS
4 x 15 x 95
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
-
- Reputation point: 610
- Indlæg: 1270
- Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
