Hej Alle.

Jeg træner min. 3 gange i ugen og har trænet i snart 1 år.
Træner for at øge Muskelmasse og Styrke lige nu.
Jeg ville høre om dette er en dum sammensætning af produkter og om I evt. har nogle ideer til noget der mangler eller som i syntes skal fjernes.?
Kan man tage dette ved en evt. Cut-periode?


Bodylab Weight Gainer - Morgen, Middag og Efter træning. ca. 30 gram pr. gang.

Bodylab Kreatin tabletter - 6 Tabletter om dagen. 2 morgen, 2 middag og 2 efter træning.

Bodylab BCAA - 2 gram efter træning.

Bodylab Bodymin - 2 tabletter om morgenen.

God weekend.!

Mvh

Nicolai

Sikker på du har brug for alt det?

Rimelig mærkeligt at tage en gainer under cut efter min mening

Kreatin og BCAA er altid godt weight gainer er jo sådan set bare måltidserstatning, så er vel også fint nok, men under cut burde du vel kunne klar at spise det der skal til, og 30g gainer??? virker som meget lidt, jeg tager 165g pr potion hvilket svar til 600kcal

Er ikke under Cut nu.
Jeg tager lige nu kun proteinpulver.
Men vil høre om dette var en god eller dårlig ide.
Skal jeg evt. skifte Gain ud med almindelig proteinpulver?

Jeg vejer 72 kg. x 1,5 gram pr. kilo kropsvægt. = 108 - Så de 3 x 30 gram er vel ok eller ?

Protein pulver består jo sjovt nok for det meste af protein, nogen har også en del carbs i, hvor weightgainer består mest af carbs og ik så meget protein, men kig på bøtten.
det lyder mest som om at du måske skulle kigge lidt på din kost, for du kan tag alle de kosttilskud du vil og pulver osv, men hvis du ikke ligger i Kcal overskud vil din vægt ikke ændre sig, men en gut på din størrelse burde vel kunne klar sig med 3200Kcal om dagen, hvis ik mindre og ved den mængde stige i vægt

Spiser morgen, middag og aften. Men har hørt at det er godt at spise mange men få måltider. Så derfor jeg tænkte det skulle være Gain istedet for proteinpulver ?

Sakin skrev:Kreatin og BCAA er altid godt

Hvorfor er BCAA "altid" godt?

BCAA(Branched-chain amino acid) er godt fordi at det en stor del af vores musklerproteiner er bygget op af dem selvfølgelig

jeg spiser selv 5-6 gange om dagen, og det er rigeligt, men det vigtigste er stadig af du får dækket dit Kcal indtag

Men det lyder ik som om du stadig helt forstår forskellen på gainer og proteinpulver, men hvis du er igang med at bulk og ik kan spise alt det mad det kræver så er gainer godt at bruge, det handler som sagt stadig om dit Kcal indtag skal være så højt at du stiger i vægt

Og hvis man bare tænker sig lidt om med hensyn til hvad man spiser så er det altså nemt nok at få dækket sit protein indtag, jeg får omkring 200g ind, bare ved at spise mine æg, nødder, kylling, rugbrød osv