Casper.S skrev:Mavetræning er overvurderet, sålænge du har de 3 store med. Der er andre ting du hellere skulle bruge tiden på.

Og hvis man absolut skal lave mavetræning, så er det iform af relativt tunge sæts.

Og lige for at slå det fast, så ser jeg ingen grundt til at træne mave medmindre man er langt bagud her rent styrke eller måske massemæssigt. Og det tør jeg godt vædde om at du ikke er.

Casper.S skrev:Mavetræning er overvurderet, sålænge du har de 3 store med. Der er andre ting du hellere skulle bruge tiden på.

Og hvis man absolut skal lave mavetræning, så er det iform af relativt tunge sæts.

Og lige for at slå det fast, så ser jeg ingen grundt til at træne mave medmindre man er langt bagud her rent styrke eller måske massemæssigt. Og det tør jeg godt vædde om at du ikke er.

Ibody skrev:

Casper.S skrev:Mavetræning er overvurderet, sålænge du har de 3 store med. Der er andre ting du hellere skulle bruge tiden på.

Og hvis man absolut skal lave mavetræning, så er det iform af relativt tunge sæts.

Og lige for at slå det fast, så ser jeg ingen grundt til at træne mave medmindre man er langt bagud her rent styrke eller måske massemæssigt. Og det tør jeg godt vædde om at du ikke er.

nu er vi tilbage ved at man behøver ikke træne arme for at de vokser, men ja hvad virker bedst i længen. hvor mange bodybuilder har 50+ arme, bare ved at have squattet. dødløfter og bænkpresset.

men selvfølgelig alle er ikke ens men vil da mene at det er smart at træne det man fokusere på.


Da han spørger om maveøvelser går jeg udfra at han synes hans abs er for små, så virker det da fulstændig åndsvagt bare at fortælle ham at bare skal glemme al mavetræning og bare køre basisøvelser. bare fordi maven aktiveres statisk.

Lad og tage et eksempel:
der en der spørger om råd til at få store skuldre.
foreslå du ham så Barbell benchpress og Incline db benchpress, fordi at det aktivere skuldrererne.

nej du smækker nok et masse SKULDERØVELSER I hovedet på ham,

men når han snakker mave så må han ikk lave direkte maveøvelser for det hjælper ikke.

men kan da godt være at du har ret. hvorfor er maveøvelser opfundet, når man har basisøvelser??

Casper.S skrev:Mavetræning er overvurderet, sålænge du har de 3 store med. Der er andre ting du hellere skulle bruge tiden på.

Og hvis man absolut skal lave mavetræning, så er det iform af relativt tunge sæts.

Og lige for at slå det fast, så ser jeg ingen grundt til at træne mave medmindre man er langt bagud her rent styrke eller måske massemæssigt. Og det tør jeg godt vædde om at du ikke er.

Hvis du køre tilstrækkeligt med basisøvelser, så er yderligere mave træning unødvendigt - deal with it!

StefanM skrev:Og så handler det ogås om hvem man er, og hvad man ellers laver. Er din core svag kan det være væsentligt mere gavnligt at tilføje ekstra mavearbejde end de store basisøvelser, hvis ens arbejde med disse allerede er ok - da det givetvis vil være noget mere gavnligt for overall restitution.

Casper.S skrev:

StefanM skrev:Og så handler det ogås om hvem man er, og hvad man ellers laver. Er din core svag kan det være væsentligt mere gavnligt at tilføje ekstra mavearbejde end de store basisøvelser, hvis ens arbejde med disse allerede er ok - da det givetvis vil være noget mere gavnligt for overall restitution.

Hvis du læser tråden igennem vil du opdage at jeg også nævner at man kan træne mave med henblik på at blive stærkere, som så kan være en fordel i basisøvelser... Eller det mente jeg ihvertfald med det jeg skrev i første indlæg.

Og angående dit udsagn om at man skal træne mave for at få gode abs. Jeg er SÅ uenig. Det er overhovedet ikke nødvendigt for de fleste her på siden. Istedet vil tilskrækkelig basisøvelser og vigtigts af alt EN LAV FEDTPROCENT, gøre at man for gode ABS.

StefanM skrev:

Casper.S skrev:

StefanM skrev:Og så handler det ogås om hvem man er, og hvad man ellers laver. Er din core svag kan det være væsentligt mere gavnligt at tilføje ekstra mavearbejde end de store basisøvelser, hvis ens arbejde med disse allerede er ok - da det givetvis vil være noget mere gavnligt for overall restitution.

Hvis du læser tråden igennem vil du opdage at jeg også nævner at man kan træne mave med henblik på at blive stærkere, som så kan være en fordel i basisøvelser... Eller det mente jeg ihvertfald med det jeg skrev i første indlæg.

Og angående dit udsagn om at man skal træne mave for at få gode abs. Jeg er SÅ uenig. Det er overhovedet ikke nødvendigt for de fleste her på siden. Istedet vil tilskrækkelig basisøvelser og vigtigts af alt EN LAV FEDTPROCENT, gøre at man for gode ABS.

Markerede abs og gode abs er langt fra det samme - set ud fra et ægte BB perspektiv. Det er de færreste jeg har set, der er i stand til overhovedet at aktivere musklerne omkring kropskerne ordentligt under basisøvelserne. Hvis de ikke kan det, hvordan skal de så udvikle decideret gode abs? Hvis alle kan få gode abs alene ved at blive markerede, kan vi vel godt blive enige om at det ikke er decideret gode abs, men bare helt almindelige abs?

Jeg synes stadig at jeg mangler noget belæg for dit udsagn. Mange af musklernes funktioner bliver ikke benyttet - hvordan skal de så optrænes optimalt? Desuden ved vi at hypertrofipotentialet er bedst via excentrisk og koncentrisk kontraktion. Det er ganske begrænset i de store basisøvelser. Ergo vil deciderede maveøvelser kunen betyde rigtigt meget for hypertrofien. Især på kort sigt.

Casper.S skrev:

StefanM skrev:

Casper.S skrev:

StefanM skrev:Og så handler det ogås om hvem man er, og hvad man ellers laver. Er din core svag kan det være væsentligt mere gavnligt at tilføje ekstra mavearbejde end de store basisøvelser, hvis ens arbejde med disse allerede er ok - da det givetvis vil være noget mere gavnligt for overall restitution.

Hvis du læser tråden igennem vil du opdage at jeg også nævner at man kan træne mave med henblik på at blive stærkere, som så kan være en fordel i basisøvelser... Eller det mente jeg ihvertfald med det jeg skrev i første indlæg.

Og angående dit udsagn om at man skal træne mave for at få gode abs. Jeg er SÅ uenig. Det er overhovedet ikke nødvendigt for de fleste her på siden. Istedet vil tilskrækkelig basisøvelser og vigtigts af alt EN LAV FEDTPROCENT, gøre at man for gode ABS.

Markerede abs og gode abs er langt fra det samme - set ud fra et ægte BB perspektiv. Det er de færreste jeg har set, der er i stand til overhovedet at aktivere musklerne omkring kropskerne ordentligt under basisøvelserne. Hvis de ikke kan det, hvordan skal de så udvikle decideret gode abs? Hvis alle kan få gode abs alene ved at blive markerede, kan vi vel godt blive enige om at det ikke er decideret gode abs, men bare helt almindelige abs?

Jeg synes stadig at jeg mangler noget belæg for dit udsagn. Mange af musklernes funktioner bliver ikke benyttet - hvordan skal de så optrænes optimalt? Desuden ved vi at hypertrofipotentialet er bedst via excentrisk og koncentrisk kontraktion. Det er ganske begrænset i de store basisøvelser. Ergo vil deciderede maveøvelser kunen betyde rigtigt meget for hypertrofien. Især på kort sigt.

Et ægte bb-perspektiv? Du mener sådan nogle virkelig store gutter? Jeg håber da ikke du sammenligner folk her fra siden med disse, ej heller deres metoder at træne på.

Markerede ABS <> Gode ABS. Jeg ved sku ikke lige hvordan vi skal definere det, men som jeg har sagt det før, så vil en lav fedtprocent samt nogle basisøvelser være tilskrækkeligt.
Jeg har ikke en skid evidens for mine udsagn, men hvad skal jeg egentlig også bruge det til? Jeg har min måde at gøre tingene på, hvilket er en måde som jeg tror på, og jeg vil til enhver tid gerne hjælpe andre. Og selvom, som du siger, at en maveøvelser måske kun tager 5 min. Jamen så vil jeg så meget hellere bruge tiden på f.eks. Squat!

Sixpack Boy skrev:Topicstarter vil gerne have gode maveøvelser, så det er hvad han får... Du behøver ikke fortælle ham at maveøvelser ikke er nødvendige, hvis han nu gerne vil give maven lidt ekstra

Casper.S skrev:

StefanM skrev:

Casper.S skrev:

StefanM skrev:Og så handler det ogås om hvem man er, og hvad man ellers laver. Er din core svag kan det være væsentligt mere gavnligt at tilføje ekstra mavearbejde end de store basisøvelser, hvis ens arbejde med disse allerede er ok - da det givetvis vil være noget mere gavnligt for overall restitution.

Hvis du læser tråden igennem vil du opdage at jeg også nævner at man kan træne mave med henblik på at blive stærkere, som så kan være en fordel i basisøvelser... Eller det mente jeg ihvertfald med det jeg skrev i første indlæg.

Og angående dit udsagn om at man skal træne mave for at få gode abs. Jeg er SÅ uenig. Det er overhovedet ikke nødvendigt for de fleste her på siden. Istedet vil tilskrækkelig basisøvelser og vigtigts af alt EN LAV FEDTPROCENT, gøre at man for gode ABS.

Markerede abs og gode abs er langt fra det samme - set ud fra et ægte BB perspektiv. Det er de færreste jeg har set, der er i stand til overhovedet at aktivere musklerne omkring kropskerne ordentligt under basisøvelserne. Hvis de ikke kan det, hvordan skal de så udvikle decideret gode abs? Hvis alle kan få gode abs alene ved at blive markerede, kan vi vel godt blive enige om at det ikke er decideret gode abs, men bare helt almindelige abs?

Jeg synes stadig at jeg mangler noget belæg for dit udsagn. Mange af musklernes funktioner bliver ikke benyttet - hvordan skal de så optrænes optimalt? Desuden ved vi at hypertrofipotentialet er bedst via excentrisk og koncentrisk kontraktion. Det er ganske begrænset i de store basisøvelser. Ergo vil deciderede maveøvelser kunen betyde rigtigt meget for hypertrofien. Især på kort sigt.

Et ægte bb-perspektiv? Du mener sådan nogle virkelig store gutter? Jeg håber da ikke du sammenligner folk her fra siden med disse, ej heller deres metoder at træne på.

Markerede ABS <> Gode ABS. Jeg ved sku ikke lige hvordan vi skal definere det, men som jeg har sagt det før, så vil en lav fedtprocent samt nogle basisøvelser være tilskrækkeligt.
Jeg har ikke en skid evidens for mine udsagn, men hvad skal jeg egentlig også bruge det til? Jeg har min måde at gøre tingene på, hvilket er en måde som jeg tror på, og jeg vil til enhver tid gerne hjælpe andre. Og selvom, som du siger, at en maveøvelser måske kun tager 5 min. Jamen så vil jeg så meget hellere bruge tiden på f.eks. Squat!

Casper.S skrev:Undskyld hvis jeg har virket arrogant - det var ikke hensigten.
Jeg er skam villig til at lytte - det gør jeg jo nu, men det ændre ikke ved at vi diskutere en sag som vi tydeligvis ikke bliver enige om, hvorfor jeg tror jeg lader den ligge efter dette indlæg

1. Her polariserede du dit eksempel meget. Selvfølgelig er der forskel på Polle fra Snave og Jay Cutler fra USA. Og jo længere man når jo vigtigere vil det blive at træne en given muskel for yderligere vækst. Vi er bare nødt til at se på det her ud fra den nuværende situation, hvor er formentlig, rookie, er på vej til at bevæge sig ud at træne en hel del mave, hvor jeg så mener at i henhold til hans nuværende niveau, heller burde fokusere på basisøvelser.

2. Nej. Men nu var Squat et eksempel, og der er andre øvelser som man istedet kunne bruge tid på.

3. Nej. Men det kan læres.

4. Her må jeg være dig svar skyldig. Men formentlig nej.

Casper.S skrev:Ja Koefod, jeg.

Jeg synes det er nemmere at sætte sig selv i situationen istedet for at skrive mister X.

Desuden, så bygger jeg udelukkende, hvilket jeg gerne indrømmer, mine råd i denne sag på hvad jeg selv har erfaret, hørt fra andre og læst. Jeg har altså ikke en række artikler eller undersøgelser liggende i baglommen, klar til at støtte mine påstande.