godkendt upper-body træning

Hey.

Var lige oppe og træne tidligere idag og havde ikk så meget tid så vil lige hører om det her egentlig er en godkendt upper-body træning eller om der skal mere til ?

pulldowns - 5x7-10
Cable rows - 3x8-10

incline bænkpres - 5x7-10
Flad DB pres - 3x8

Military pres - 5x8

Tricep pushdown SS BB curls - 5x8-10

Umiddelbart er det fint, men hvis det var mig, hvilket det ikke er, havde jeg smidt en omgang barbell row ind og noget dødløft.

Men det er dejligt at se nogen, som kan finde ud af at det hedder kvalitet frem for kvantitet :hihi:

Vesterling skrev:Umiddelbart er det fint, men hvis det var mig, hvilket det ikke er, havde jeg smidt en omgang barbell row ind og noget dødløft.

Men det er dejligt at se nogen, som kan finde ud af at det hedder kvalitet frem for kvantitet

Altså i barbel rows og dødløft i stedet fot dem jeg havde valgt eller så der er 4 ryg øvelser

?

Quistgaard skrev:
Vesterling skrev:Umiddelbart er det fint, men hvis det var mig, hvilket det ikke er, havde jeg smidt en omgang barbell row ind og noget dødløft.

Men det er dejligt at se nogen, som kan finde ud af at det hedder kvalitet frem for kvantitet

Altså i barbel rows og dødløft i stedet fot dem jeg havde valgt eller så der er 4 ryg øvelser ?

Ja selvfølgelig, jeg føler en bedre aktivering af min ryg i de to øvelser fremfor dem du har valgt, men det er jo kommer jo an på hvad der virker bedst for dig! :hihi:

godkendt upper-body træning

Brugere online