Linealba skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Uhm... Og hvilke snegle... Nammenam

Haha, ja, de er sikkert gode. Jeg prøver dog at holde mig fra den slags, man skal jo nødigt blive alt for fee'.

Var det ikke dig der skulle op i -100?

100kgs og pure muscle.
Man kan jo lige så godt forsøge at holde fedt% nogenlunde fornuftig selvom man bulker.

Bnaz skrev:

Linealba skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Uhm... Og hvilke snegle... Nammenam

Haha, ja, de er sikkert gode. Jeg prøver dog at holde mig fra den slags, man skal jo nødigt blive alt for fee'.

Var det ikke dig der skulle op i -100?

100kgs og pure muscle.
Man kan jo lige så godt forsøge at holde fedt% nogenlunde fornuftig selvom man bulker.

Kage er det bedste gain!

Selleri skrev:

Bnaz skrev:

Linealba skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Uhm... Og hvilke snegle... Nammenam

Haha, ja, de er sikkert gode. Jeg prøver dog at holde mig fra den slags, man skal jo nødigt blive alt for fee'.

Var det ikke dig der skulle op i -100?

100kgs og pure muscle.
Man kan jo lige så godt forsøge at holde fedt% nogenlunde fornuftig selvom man bulker.

Kage er det bedste gain!

Havregryn og rugbrød.

Du kan (i princippet) godt slå officielle danske rekorder til Nordland cup.

Problemet er dog at det kræver 3 (eller er det kun 2) A-dommere for at en national rekord kan anderkendes. Jeg ved ikke hvem der skal dømme, men der er ingen garanti for at der er A-dommere nok til stævnet.

Glud skrev:Du kan (i princippet) godt slå officielle danske rekorder til Nordland cup.

Problemet er dog at det kræver 3 (eller er det kun 2) A-dommere for at en national rekord kan anderkendes. Jeg ved ikke hvem der skal dømme, men der er ingen garanti for at der er A-dommere nok til stævnet.

Så fik vi fagmanden på banen..
Det er jo som sådan heller ikke så vigtigt, for jeg skal jo nok løfte mere på et andet tidspunkt.

Flot PR Bnaz, men det er jo langt fra 1RM
Det skal nok blive godt til Nordland

Egebo skrev:Flot PR Bnaz, men det er jo langt fra 1RM
Det skal nok blive godt til Nordland

Tak. Og ja, jeg skulle gerne kunne trække en del flere kg.
Og ja, det bliver fedt. Du kommer også, ikke?

Dagens træning

Bænk
5x20
5x30
5x50
5x60
5x70
4x5x90
6x90 - glemte at det kun var 5, jeg skulle have i dag
5x90

Skulle kun have haft 84 på ifølge procenterne, men der var rigtig god power i dag.

Board press, 12.5cm.
8x90
3x8x105
Gik meget bedre end sidst, glimrende fart.

Yates rows
10x60
12x100 PR!
Oh yeah, de vilde rows var fremme i dag. Selvfølgelig med en smule cheat, men ikke mere end hvad godt er.

Cable rows
2x10x150lb

Pushdowns
17x60lb Pr
2x12x70 Pr, tror jeg.

Derefter 3 bagskulder øvelser for at finde noget, jeg kan lide.
Rigtig god træning i dag.

flot træning!!

især 5 x 90 kg i bænk.

jeg tænkte, mht den der cable row+ -hvor meget står 150 lb for?
det lyder rigtig voldsomt

Træbenet skrev:flot træning!!

især 5 x 90 kg i bænk.

jeg tænkte, mht den der cable row+ -hvor meget står 150 lb for?
det lyder rigtig voldsomt

Har taget 7x100 før.
I dag er bare en volume/speed dag.

150lb er kun 68kg. Så er mine yates noget tungere.
Og tak.

Bnaz skrev:Derefter 3 bagskulder øvelser for at finde noget, jeg kan lide.
Rigtig god træning i dag.

Hvad fandt du så frem til ?

Jeg tror jeg har fundet ud af, at jeg bedst kan lide lying rear row

Bnaz skrev:

Træbenet skrev:flot træning!!

især 5 x 90 kg i bænk.

jeg tænkte, mht den der cable row+ -hvor meget står 150 lb for?
det lyder rigtig voldsomt

Har taget 7x100 før.
I dag er bare en volume/speed dag.

150lb er kun 68kg. Så er mine yates noget tungere.
Og tak.

"Kun" 68 kg!! -det alligevel os en sjat Jonatan!!!

Træbenet skrev:

Bnaz skrev:

Træbenet skrev:flot træning!!

især 5 x 90 kg i bænk.

jeg tænkte, mht den der cable row+ -hvor meget står 150 lb for?
det lyder rigtig voldsomt

Har taget 7x100 før.
I dag er bare en volume/speed dag.

150lb er kun 68kg. Så er mine yates noget tungere.
Og tak.

"Kun" 68 kg!! -det alligevel os en sjat Jonatan!!!

Ifht. til at jeg havde taget 12x100kg i yates rows er det jo det rene afslapning.

Bnaz skrev:Tak Birgitte. Du får da også lavet noget PR for tiden.

Jep. Ellers bliver jeg jo aldrig stærk!

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Tak Birgitte. Du får da også lavet noget PR for tiden.

Jep. Ellers bliver jeg jo aldrig stærk!

Ja, men det gør du jo.

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Tak Birgitte. Du får da også lavet noget PR for tiden.

Jep. Ellers bliver jeg jo aldrig stærk!

Ja, men det gør du jo.

Tjo... Jeg føler mig godt nok meget slap, må jeg indrømme Men det skal man vist føle, når man er omgivet af mænd der løfter 3 gange så meget som en selv

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Tak Birgitte. Du får da også lavet noget PR for tiden.

Jep. Ellers bliver jeg jo aldrig stærk!

Ja, men det gør du jo.

Tjo... Jeg føler mig godt nok meget slap, må jeg indrømme Men det skal man vist føle, når man er omgivet af mænd der løfter 3 gange så meget som en selv

Du kan jo ikke forvente, at du kg mæssigt kan konkurrere med (sandsynligvis) tungere mænd. Gå hellere ind på www.styrke.dk og tjek wilks og konkurrer på point istedet.

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Tak Birgitte. Du får da også lavet noget PR for tiden.

Jep. Ellers bliver jeg jo aldrig stærk!

Ja, men det gør du jo.

Tjo... Jeg føler mig godt nok meget slap, må jeg indrømme Men det skal man vist føle, når man er omgivet af mænd der løfter 3 gange så meget som en selv

Du kan jo ikke forvente, at du kg mæssigt kan konkurrere med (sandsynligvis) tungere mænd. Gå hellere ind på http://www.styrke.dk og tjek wilks og konkurrer på point istedet.

Det forventer jeg heller ikke, overhovedet ikke. Vi kvinder kan vist slet ikke følge med mændene når der skal flyttes mange kg Mit problem ligger vist bare i, at jeg skal holde op med at sammenligne mig med andre

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Tak Birgitte. Du får da også lavet noget PR for tiden.

Jep. Ellers bliver jeg jo aldrig stærk!

Ja, men det gør du jo.

Tjo... Jeg føler mig godt nok meget slap, må jeg indrømme Men det skal man vist føle, når man er omgivet af mænd der løfter 3 gange så meget som en selv

Du kan jo ikke forvente, at du kg mæssigt kan konkurrere med (sandsynligvis) tungere mænd. Gå hellere ind på http://www.styrke.dk og tjek wilks og konkurrer på point istedet.

Det forventer jeg heller ikke, overhovedet ikke. Vi kvinder kan vist slet ikke følge med mændene når der skal flyttes mange kg Mit problem ligger vist bare i, at jeg skal holde op med at sammenligne mig med andre

halløj der!!

Jeg må liiiige sætte mit aftryk i den her snak!!

Jeg har det på fuldstændig samme måde som Birgitte. Jeg er (logisk nok) den slappeste i vores center... og man kommer automatisk til at syntes man er meget slap, lige meget hvor fint det egentlig går for én og lige meget om der er tydelige forklaringer på hvorfor man ikk kan så meget som de andre. Der er nemlig os kun mænd der hvor jeg er...

Træbenet skrev:halløj der!!

Jeg må liiiige sætte mit aftryk i den her snak!!

Jeg har det på fuldstændig samme måde som Birgitte. Jeg er (logisk nok) den slappeste i vores center... og man kommer automatisk til at syntes man er meget slap, lige meget hvor fint det egentlig går for én og lige meget om der er tydelige forklaringer på hvorfor man ikk kan så meget som de andre. Der er nemlig os kun mænd der hvor jeg er...

Så er jeg ik den eneste, der har det sådan... Og jeg gider ikke engang sammenligne mig med dig, Lisbeth - for du er meget stærkere end mig

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:halløj der!!

Jeg må liiiige sætte mit aftryk i den her snak!!

Jeg har det på fuldstændig samme måde som Birgitte. Jeg er (logisk nok) den slappeste i vores center... og man kommer automatisk til at syntes man er meget slap, lige meget hvor fint det egentlig går for én og lige meget om der er tydelige forklaringer på hvorfor man ikk kan så meget som de andre. Der er nemlig os kun mænd der hvor jeg er...

Så er jeg ik den eneste, der har det sådan... Og jeg gider ikke engang sammenligne mig med dig, Lisbeth - for du er meget stærkere end mig

Måske jeg er det lige pt. men du haler stærkt ind på mig supermule

Bnaz skrev:

Egebo skrev:Flot PR Bnaz, men det er jo langt fra 1RM
Det skal nok blive godt til Nordland

Tak. Og ja, jeg skulle gerne kunne trække en del flere kg.
Og ja, det bliver fedt. Du kommer også, ikke?

Jo det gør jeg. Men regner med mere beskedne kg.

Skal lave: 115 - 140 - 180
Men håber: 120 - 150 - 190

Egebo skrev:

Bnaz skrev:

Egebo skrev:Flot PR Bnaz, men det er jo langt fra 1RM
Det skal nok blive godt til Nordland

Tak. Og ja, jeg skulle gerne kunne trække en del flere kg.
Og ja, det bliver fedt. Du kommer også, ikke?

Jo det gør jeg. Men regner med mere beskedne kg.

Skal lave: 115 - 140 - 180
Men håber: 120 - 150 - 190

Well, du er jo også en del lettere, end jeg er.
Synes endelig mit bulk giver lidt resultater, var oppe på 89.9 i morges, så jeg ender sikkert i -100.

-Og i bænken er du jo omtrent lige så god som jeg. Du ville nok vinde på point.

Lisbeth og Birgitte - jeg kan godt se problemet, men prøv at kigge wilks point, så er I sikkert ikke så langt bagud alligevel.

Lithium skrev:

Bnaz skrev:Well, du er jo også en del lettere, end jeg er.
Synes endelig mit bulk giver lidt resultater, var oppe på 89.9 i morges, så jeg ender sikkert i -100.

-Og i bænken er du jo omtrent lige så god som jeg. Du ville nok vinde på point.

Går du i 100 til Nordland ?

Jeg ligger og svinger lige omkring 88-91, og når det alligevel bare er mit første stævne gider jeg ikke gøre noget ud af at holde mig under 90.
Måske, måske ikke. Vi må se, hvad jeg vejer ind på.

Bnaz skrev:Lisbeth og Birgitte - jeg kan godt se problemet, men prøv at kigge wilks point, så er I sikkert ikke så langt bagud alligevel.

Jeg fatter minus med de point der...

Hilsen Blondinen.

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Lisbeth og Birgitte - jeg kan godt se problemet, men prøv at kigge wilks point, så er I sikkert ikke så langt bagud alligevel.

Jeg fatter minus med de point der...

Hilsen Blondinen.

Mit bedste squat giver f.eks. 118.104 point
En dame på 60kg, der squatter 106kg giver 118.179 point, og er som sådan et bedre løft.

Hej du

Hvordan står det til med de bands der?

PS: det bliver sku lidt spændende at se hvad der sker til Nordland

Casper.S skrev:Hej du

Hvordan står det til med de bands der?

PS: det bliver sku lidt spændende at se hvad der sker til Nordland

De røg i tolden.
-Og istedet for at sende en regning sendte idioterne en seddel om at jeg skulle sende dem sedlen tilbage og så få min regning. Den skulle komme i morgen. Hvis de er på posthuset, så kan jeg vel betale og hente dem i morgen.