Goodmornings

Hvordan undgår man at stangen rykker sig og ligger på nakken når man bukker ned?

Regner ikke med det er sådan den skal køres nemlig. Kørte den 1. gang i dag, syns jeg fik lidt ondt i nakken.

Zeazer skrev:Hvordan undgår man at stangen rykker sig og ligger på nakken når man bukker ned?

Regner ikke med det er sådan den skal køres nemlig. Kørte den 1. gang i dag, syns jeg fik lidt ondt i nakken.

Stangen skal ligge samme sted, som når du kører almindelig backsquat. Hold hovedet højt når du dykker med stangen.

TheCzech skrev:
Zeazer skrev:Hvordan undgår man at stangen rykker sig og ligger på nakken når man bukker ned?

Regner ikke med det er sådan den skal køres nemlig. Kørte den 1. gang i dag, syns jeg fik lidt ondt i nakken.

Stangen skal ligge samme sted, som når du kører almindelig backsquat. Hold hovedet højt når du dykker med stangen.

Okay. Regnede heller ikk med den sku ligge på nakken, gør rimelig nas. Tror egentlig ikke jeg holdte mit hoved højt, så det er vel der fejlen ligger.

Lækker øvelse ellers, er godt ristet i mine hams!

Tak for hjælpen..

Forresten. Jeg skal til at skifte fra 2 split til fullbody, skal der køres en uges dekon, eller er det ligemeget?

Zeazer skrev:Forresten. Jeg skal til at skifte fra 2 split til fullbody, skal der køres en uges dekon, eller er det ligemeget?

Det er altid fornuftigt, at køre en lille dekonditionerings uge, en gang i mellem

Hver 2-3 måned.

Zeazer skrev:Hvordan undgår man at stangen rykker sig og ligger på nakken når man bukker ned?

Regner ikke med det er sådan den skal køres nemlig. Kørte den 1. gang i dag, syns jeg fik lidt ondt i nakken.

Holder lidt bredere end normalt og ligger den en smule længere ned.. Og husker at holde fast i stangen, så ruller den ikke

Zeazer skrev:Forresten. Jeg skal til at skifte fra 2 split til fullbody, skal der køres en uges dekon, eller er det ligemeget?

Nææh ikke hvis den samlede workload er ens. Så det må du lige regne lidt på :lol:

Goodmornings

Brugere online