Greb

Hey BB,er

jeg er begyndt at få et utroligt træls problem...

det er som om jeg mister kræfter i min venstre hånd jeg kan ikke holde vægten eller noget efter 6 - 7 reps :S
det er pisse irriterende da jeg sagtens vil kunne køre flere reps men pga af jeg ikke har kraft til at holde vægten må jeg stoppe :S
er det noget jeg kan træne og hvorfor sker det jeg har aldrig oplevet det før..
og det er kun venstre hånd.

mvh Jens.

Måske du skulle prøve at træne........... Wait for it ........... Din grebsstyrke =D>

http://www.youtube.com/watch?v=Pwn11mM50f4

Hvis du gerne vil løfte tungt, så køb et par straps. Har samme problem med at det er min grebsstyrke der svigter når jeg skal lave dødløft - bruger dog kun straps når jeg skal op og løfte rigtig tungt. Dødløft og rygtræning er den bedste måde at få trænet dine underarme og dermed grebsstyrke på. Udover det kan du så isolationsøvelser til underarmen.

Så bare fyr den af og så kommer det stille og roligt med tiden

ProteinPtrutten skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Pwn11mM50f4

CoC har ikke særlig stor overførbarhed til grebsstyrke i eksempelvis dødløft.

til TS:

din grebsstyrke er svag. Jeg ville lave nogle farmerwalks eller en anden form for isometriske dumbbell holds. Altså en øvelse, hvor du bare holder meget tunge håndvægte så lang tid du kan. Lav det 1-2 gange om ugen.

ProteinPtrutten skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Pwn11mM50f4

Hvor kan jeg købe sådan en henne

Ioxer skrev:
ProteinPtrutten skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Pwn11mM50f4

CoC har ikke særlig stor overførbarhed til grebsstyrke i eksempelvis dødløft.

til TS:

din grebsstyrke er svag. Jeg ville lave nogle farmerwalks eller en anden form for isometriske dumbbell holds. Altså en øvelse, hvor du bare holder meget tunge håndvægte så lang tid du kan. Lav det 1-2 gange om ugen.

skal jeg bare stå og holde dem ?

JensAnd skrev:
Ioxer skrev:
ProteinPtrutten skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Pwn11mM50f4

CoC har ikke særlig stor overførbarhed til grebsstyrke i eksempelvis dødløft.

til TS:

din grebsstyrke er svag. Jeg ville lave nogle farmerwalks eller en anden form for isometriske dumbbell holds. Altså en øvelse, hvor du bare holder meget tunge håndvægte så lang tid du kan. Lav det 1-2 gange om ugen.

skal jeg bare stå og holde dem ?

jepper. Du kan youtube farmer walks.

JensAnd skrev:
ProteinPtrutten skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Pwn11mM50f4

Hvor kan jeg købe sådan en henne

du skal ikke købe captain of crunches. Det er penge ud af vinduet for dig

Greb

Brugere online