GT 10x10 pause tid?

Jeg har før trænet George Turner's 10x10 program. Jeg har dog holdt mine pauser imellem sættene til mellem 45-75 sek. Kan nu se i artiklen, at det anbefales man hviler i hele 2-4 min mellem sæt. Men er dette ikke for længe til at kunne have muskelopbyggende effekt? Jeg er klar over man kan løfte lidt flere kg og man ikke sænker kiloene på vægten ligeså hurtigt med længere pauser. Jeg vil igang med GT 10x10 igen, og prøver at finde ud af hvor lang pause jeg bør holde

Programmet siger 2-4 min, så det på det, ellers følger du jo ikke programmet ordenligt.

Du kan starte på 4 minutter mellem de tungeste sæt, og så arbejde dig ned mod de 2 min hen mod de lettere sæt

GT 10x10 pause tid?

Brugere online