GT10X10

Nu har jeg kørt programmet i godt 5 uger og stiger som planlagt.
Hvorfor skal restitutionstiden være 5 dage nu når proteinsyntesen er mellem 24-72 timer?

det er et meget effektivt program! ønsker ikke at ændre noget i det, jeg er bare nysgerrig

CAB skrev:Nu har jeg kørt programmet i godt 5 uger og stiger som planlagt.
Hvorfor skal restitutionstiden være 5 dage nu når proteinsyntesen er mellem 24-72 timer?

det er et meget effektivt program! ønsker ikke at ændre noget i det, jeg er bare nysgerrig

Det skal den heller ikke

Men der er mere i restitution end bare at vente på at en muskel er færdig med at hypertrofiere. Du tærer på kroppens energidepoter og belaster dit nervesystem. Dette er især udtalt med et program som gt10x10 hvor de samme motoriske enheder smadres igennem igen og igen - endda med en yderligere intensitetsforøger i form af et drop i vægt for hvert andet sæt.

Læg hertil amerikanernes nærmest paniske angst for at overtræne, og du har dit svar :wink:

Tror godt, man kunne køre George Turner som et 3-split.

GT10X10

Brugere online