Hvad gør glutamin?
(evt. en biokemisk forklaring) er det korrekt at det har følgende egenskaber?:

Med Glutamin får du:
• Forbedret hjerne og hukommelses funktion.
• Anti-katabolsk virkning.
• Forbedret immun-systemet
• Forstærket udløsning av væksthormon

Specielt studser jeg over den sidste?

Glutamine
-Destroying the Dogma, Part 1
by David J. Barr
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=230glut2

Glutamine
-Destroying the Dogma, Part 2
by David J. Barr
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=231glut2

Konklusionen:

David J. Barr skrev:Glutamine is good for hospital patients and rich people with money to waste. If you’re involved in resistance training and already have proper post workout nutrition, along with a moderate carb intake, then glutamine probably won’t do anything for you. In fact, none of the proposed theories dealing with glutamine supplementation have worked out in the athletic world. It’s also one of the most expensive supplements around (simply based on dosage recommendations), so it’s way too costly to use for personal experimentation — especially when the updated scientific literature doesn’t support the theories.

Kort sagt er det bare en aminosyre (altså en byggesten for proteiner), og det siges at musklernes niveau af det går ned ved hård træning. Derfor har man ræsoneret sig frem til at ekstra tilskud er godt. Hvad der ikke er taget i mente er at man måske kan, og også gør, får rigeligt gennem sin mad, og især af proteinpulver der indeholder en del.

For dyrt og ikke bevist nyttigt.

Mht til den sidste indeholder væksthormon glutamin idet det jo er et peptidhormon, og der er sikkert en der har teoretiseret sig frem til at hvis man leverer flere byggesten, får man mere hormon. Om det så er rigtigt, ved jeg ikke. Men tvivler

Ekstra tilskud af glutamin er ikke en nødvendighed, men dog en eventuel mulighed. Det er en vigtig amino, og alt efter hvor du køber det, behøves det ikke at være særlig dyrt!
Desværre har det ofte en dårlig eftersmag, sådan lidt muggent, så det fucker den gode jordbær-shake op :-)

Boc'en skrev:Ekstra tilskud af glutamin er ikke en nødvendighed, men dog en eventuel mulighed. Det er en vigtig amino, og alt efter hvor du køber det, behøves det ikke at være særlig dyrt!
Desværre har det ofte en dårlig eftersmag, sådan lidt muggent, så det fucker den gode jordbær-shake op :-)

Jeg købte selv noget en gang for et par år siden- det smagte af fiskefodder :-&

Kender et par stykker, som spiser WG af et kendt amerikansk firma - tidligere sponsor af Jay Cutler - deres pulver indeholder ~17g glutamin pr. 100g og det giver VIRKELIGT dårlig ånde!

Tror os jeg anskaffer mig glutamin på pille-basis næste gang. desværre har jeg 2 store poser tilbage som jeg skal ha kæmpet mig igennem først :-)

Non der vil købe??