GVT??

Jeg har siddet og kigget på dette program: http://www.(link slettet)/article.php?id=146 ... e_traening

Men forstår ikke skal jeg, tage det antal kg på som jeg nu kan løfte i fx squat, også kører det 10 gange indtil jeg kan løfte stige uden failure?

Og hvor langtid skal jeg bruge pr fase. 3 uger?

iboy skrev:Jeg har siddet og kigget på dette program: http://www.(link slettet)/article.php?id=146&German_volume_traening

Men forstår ikke skal jeg, tage det antal kg på som jeg nu kan løfte i fx squat, også kører det 10 gange indtil jeg kan løfte stige uden failure?

Og hvor langtid skal jeg bruge pr fase. 3 uger?

Jeg har selv lige kørt programmet og vil rigtig gerne hjælpe dig, men du bliver nød til at omformulere dit spørgsmål så jeg kan forstå hvad du har problemer med. jeg forstår simpelthen ikke hvad du skriver.

Mvh

GVT??

Brugere online