Hack squat eller Leg press

Jeg er begyndt i et nyt center, hvor de både har maskine til leg press og hack squat, i modsætning til mit gamle center hvor der kun var mulighed for leg press.

Er der en af de to øvelser der er den anden overlegen?

Plate loaded hack squat, ville ønske vi havde sådan en i mit center.

B4RDUR skrev:Har du ikke mulighed for Barbell Squat?

Jo det har jeg skam. Men i mit 3-split kan jeg godt lide også at køre nogle små sæt leg press. Og hack squat synes jeg er en lækker øvelse, så derfor har jeg mest lyst til at prøve den nu, også fordi jeg aldrig har haft muligheden før

Barbell skrev:Plate loaded hack squat, ville ønske vi havde sådan en i mit center.

Det er præcis den vi har

Sålænge dit main focus er på squat m. barbell, kan du passende variere mellem hacksquats og legpress, som supplerende øvelser, kørt efter barbell squats. Du kan også spice det lidt mere op, og f.eks. køre 3x12 på hack'en og derefter et hård dropset/stripset på legpressen, eller køre 4x10 på legpressen, og derefter 1x20 på hacken. Brug fantasien.

H A C K S Q U A T

Hack squat eller Leg press

Brugere online