Lithium skrev:Meld dig ud af Fitness World, så har du allerede fixet 50 % af problemet, de sidste 50 % klarer du så ved at melde dig ind i en VL eller SL klub


Kan du sætte dig på en kasse i godkendt dybde uden stang og uden at hælene rejser sig ?...ellers kan du starte med at øve dette


her er en tråd om teknik i squat

squat-teknik-trad-videoer-og-comments-t47038-180.html?hilit=squat%20teknik

Lithium skrev:

BåB skrev:

Lithium skrev:Meld dig ud af Fitness World, så har du allerede fixet 50 % af problemet, de sidste 50 % klarer du så ved at melde dig ind i en VL eller SL klub


Kan du sætte dig på en kasse i godkendt dybde uden stang og uden at hælene rejser sig ?...ellers kan du starte med at øve dette


her er en tråd om teknik i squat

squat-teknik-trad-videoer-og-comments-t47038-180.html?hilit=squat%20teknik

Du har ikke fixet 50 % ved at melde dig ud af FW. Du har fixet 0%.

Fokuser på at lave dit squat, og ikke, hvor du laver det. Hvis du slet ikke kan lære teknikken selv, kan et besøg i en VL eller SL klub nok hjælpe, men det er ikke strengt nødvendig at gå der fast.

Hvis man gerne vil have god teknik kan man ikke som begynder fokusere på noget man ikke aner en dyt om - der er bestemt ingen grund til på egen hånd at genopfinde den dybe tallerken når det handler om teknik.
Du ville jo heller aldrig lære at svømme på egen hånd, og hvis du gjorde ville det tage en frygtelig tid at få rettet alle fejlene hvis du en dag skulle blive tilnærmelsesvis seriøs med dit forehavende.

Hvis man gerne vil være god til noget handler det om at befinde sig i de omgivelser og med de personer der faciliterer netop det man gerne vil. Fitnessworld fremmer ikke god teknik i squat.

Jeg er fan af ikke at spilde tiden, en dygtig coach/personlig træner eller klub er vejen frem

Lithium skrev:

BåB skrev:

Lithium skrev:

BåB skrev:

Lithium skrev:Meld dig ud af Fitness World, så har du allerede fixet 50 % af problemet, de sidste 50 % klarer du så ved at melde dig ind i en VL eller SL klub


Kan du sætte dig på en kasse i godkendt dybde uden stang og uden at hælene rejser sig ?...ellers kan du starte med at øve dette


her er en tråd om teknik i squat

squat-teknik-trad-videoer-og-comments-t47038-180.html?hilit=squat%20teknik

Du har ikke fixet 50 % ved at melde dig ud af FW. Du har fixet 0%.

Fokuser på at lave dit squat, og ikke, hvor du laver det. Hvis du slet ikke kan lære teknikken selv, kan et besøg i en VL eller SL klub nok hjælpe, men det er ikke strengt nødvendig at gå der fast.

Hvis man gerne vil have god teknik kan man ikke som begynder fokusere på noget man ikke aner en dyt om - der er bestemt ingen grund til på egen hånd at genopfinde den dybe tallerken når det handler om teknik.
Du ville jo heller aldrig lære at svømme på egen hånd, og hvis du gjorde ville det tage en frygtelig tid at få rettet alle fejlene hvis du en dag skulle blive tilnærmelsesvis seriøs med dit forehavende.

Hvis man gerne vil være god til noget handler det om at befinde sig i de omgivelser og med de personer der faciliterer netop det man gerne vil. Fitnessworld fremmer ikke god teknik i squat.

Jeg er fan af ikke at spilde tiden, en dygtig coach/personlig træner eller klub er vejen frem

Hvis man er villig til at lægge en smule arbejde i det, kan det sagtens lade sig gøre. Læs artikler, film squat, evaluer selv eller få evaluering herinde. Hvis man vil, kan det sagtens lade sig gøre.
Dog vil jeg sige, at hvis man har god mulighed for at træne i en VL/SL klub, er det et klogt valg. Men det er ikke alle der har de muligheder. Hvis det er tilfældet er FW mere end tilstrækkeligt!

Det er bare at gøre tingene sværere end de behøver at være. Der er bunkevis af eksempler på folk der i flere år har grim teknik fordi de i god tro forsøger sig på egen hånd med squat. Der findes også eksempler på at learning by doing kan virke, men det er uhyggeligt sjældent ift det store flertal som kaster sig ud i en make it or brake it approach og det tager ALTID længere tid selv at stå og bakse uden cues, direkte feedback mv.

TS bor i københavnsområdet og der er flere klubber derinde. Jeg synes det er synd at denne "selvgjort er velgjort"-mentalitet når det kommer til træning med vægte stadig kan have gang på jorden når det ses SÅ tydeligt hvilke ulykker der sker rundt omkring især i de kommercielle centre. Nuvel de fleste når ikke at komme alvorlig til skade, hvis man har under 100 kg på stangen kan man slippe afsted med ret meget uden akutte konsekvenser. Faktum er at rigtig mange mennesker indledningsvis i deres styrketræningskarriere spilder alt for meget tid på at gøre ting mindre optimalt

Lithium skrev:

BåB skrev:

Lithium skrev:

BåB skrev:

Lithium skrev:

BåB skrev:

Lithium skrev:Meld dig ud af Fitness World, så har du allerede fixet 50 % af problemet, de sidste 50 % klarer du så ved at melde dig ind i en VL eller SL klub


Kan du sætte dig på en kasse i godkendt dybde uden stang og uden at hælene rejser sig ?...ellers kan du starte med at øve dette


her er en tråd om teknik i squat

squat-teknik-trad-videoer-og-comments-t47038-180.html?hilit=squat%20teknik

Du har ikke fixet 50 % ved at melde dig ud af FW. Du har fixet 0%.

Fokuser på at lave dit squat, og ikke, hvor du laver det. Hvis du slet ikke kan lære teknikken selv, kan et besøg i en VL eller SL klub nok hjælpe, men det er ikke strengt nødvendig at gå der fast.

Hvis man gerne vil have god teknik kan man ikke som begynder fokusere på noget man ikke aner en dyt om - der er bestemt ingen grund til på egen hånd at genopfinde den dybe tallerken når det handler om teknik.
Du ville jo heller aldrig lære at svømme på egen hånd, og hvis du gjorde ville det tage en frygtelig tid at få rettet alle fejlene hvis du en dag skulle blive tilnærmelsesvis seriøs med dit forehavende.

Hvis man gerne vil være god til noget handler det om at befinde sig i de omgivelser og med de personer der faciliterer netop det man gerne vil. Fitnessworld fremmer ikke god teknik i squat.

Jeg er fan af ikke at spilde tiden, en dygtig coach/personlig træner eller klub er vejen frem

Hvis man er villig til at lægge en smule arbejde i det, kan det sagtens lade sig gøre. Læs artikler, film squat, evaluer selv eller få evaluering herinde. Hvis man vil, kan det sagtens lade sig gøre.
Dog vil jeg sige, at hvis man har god mulighed for at træne i en VL/SL klub, er det et klogt valg. Men det er ikke alle der har de muligheder. Hvis det er tilfældet er FW mere end tilstrækkeligt!

Det er bare at gøre tingene sværere end de behøver at være. Der er bunkevis af eksempler på folk der i flere år har grim teknik fordi de i god tro forsøger sig på egen hånd med squat. Der findes også eksempler på at learning by doing kan virke, men det er uhyggeligt sjældent ift det store flertal som kaster sig ud i en make it or brake it approach og det tager ALTID længere tid selv at stå og bakse uden cues, direkte feedback mv.

TS bor i københavnsområdet og der er flere klubber derinde. Jeg synes det er synd at denne "selvgjort er velgjort"-mentalitet når det kommer til træning med vægte stadig kan have gang på jorden når det ses SÅ tydeligt hvilke ulykker der sker rundt omkring især i de kommercielle centre. Nuvel de fleste når ikke at komme alvorlig til skade, hvis man har under 100 kg på stangen kan man slippe afsted med ret meget uden akutte konsekvenser. Faktum er at rigtig mange mennesker indledningsvis i deres styrketræningskarriere spilder alt for meget tid på at gøre ting mindre optimalt

Er stadig enig i at SL/VL klub er mest optimalt, men der kan være flere ting, der gør det besværligt. Hvis man vil træne med alle sine venner der går i FW eller sådan.

Jeg synes "Man kan ikke træne noget som helst i FW"-mentaliteten er langt værre end "selvgjort er velgjort"-mentaliteten.

Så tager man sine venner med hen i SL-butikken og fyrer op for musikken og banker nogle dybe kvalitets squats ud og råber cues efter hinanden

Med de RIGTIGE venner




BåB du må gerne træne i Fitnessworld