Hammer-øvelse, eller?

Hej drenger, og piger?

..
Jeg har tænkt lidt på, hvilke øvelser der er udover hammeren?.. Jeg er stortset lige begyndt at træne, som i nok kan se på mit billede

, så jeg tænkte på, om der var en anden øvelse til biceps musklen, eller ved faktisk ikke om det også er en del af biceps musklen, men jeg vil gerne have, at hele overarmen bliver spændt, og ikke kun den øverste del.. hvis det kunne forstås?

Udemærket bisse du har der ellers

. Du kan søge en masse inspiration til underarmsøvelser her

jamand skrev:Udemærket bisse du har der ellers . Du kan søge en masse inspiration til underarmsøvelser her

Bwurp! underarmsøvelser? Det er ikke det han spørger efter :´)

- Angående formen af din biceps, så er det genetisk bestemt hvordan den ser ud. Du kan som sådan ikke form en muskel efter behov, så du må leve med den biceps du nu engang har

Udover det så er din triceps kraftigt underudviklet..

Hammer-øvelse, eller?

Brugere online