Det er sgu flot Hamper Kan se du vejer omkring de 114 kg, hvor meget vil du op på?

tiblin skrev:Det er sgu flot Hamper Kan se du vejer omkring de 114 kg, hvor meget vil du op på?

Tak Så meget som muligt. Ingen grund til at sætte begrænsinger, amirite?

Misterhamper skrev:

tiblin skrev:Det er sgu flot Hamper Kan se du vejer omkring de 114 kg, hvor meget vil du op på?

Tak Så meget som muligt. Ingen grund til at sætte begrænsinger, amirite?

Ja, jamen jeg er fuldstændig enig. Tænkte nu mere på om du havde tanker omrking en bestemet vægt inden du skal igang med dit cut. Eller om du måske bare har sat dig for at cutte på et bestemt tidspunkt (f.eks næste forår), og så bare se hvad vægten siger til den tid?

tiblin skrev:

Misterhamper skrev:

tiblin skrev:Det er sgu flot Hamper Kan se du vejer omkring de 114 kg, hvor meget vil du op på?

Tak Så meget som muligt. Ingen grund til at sætte begrænsinger, amirite?

Ja, jamen jeg er fuldstændig enig. Tænkte nu mere på om du havde tanker omrking en bestemet vægt inden du skal igang med dit cut. Eller om du måske bare har sat dig for at cutte på et bestemt tidspunkt (f.eks næste forår), og så bare se hvad vægten siger til den tid?

Hvis jeg skal stille op, så tror jeg jeg cutter 2, måske 3, måneder før. Ellers så gælder det bare om at blive så stærk som mulig indtil da

Incline Bænkpres
5-6 x 135 kg

Yeahh buddayyy
Der er ikke lang vej til mit mål med sæt med 140 nu


Fik forresten os målt mig her igår morges, helt kold.
Arme: 50 cm
Arme u-spændte hængende: 44 cm
Bryst: 127 cm

Misterhamper skrev:Arme: 50 cm
Arme u-spændte hængende: 44 cm
Bryst: 127 cm

Impressive.

Boom 6x130 kg i closegrip floor presses idag (med albuerne helt ude for at ramme bryst)

Tror dog snart jeg holder et par dages let træning, kan godt mærke det lidt på mine led nu.

Vingummibamsen skrev:Impressive.

Thanks my man!

Front Squat PR idag
7½ x 140 kg

kørte en ordenlig omgang tung front squat idag for første gang, så jeg er ret godt tilfreds med resultatet. Næste gang må jeg prøve med 150 så!

Hey

Ramte lige din logs forside:
"Taljen er henover den sidste uge gået fra 95 cm til 88 cm (sagde den ihvertifald i morges), og armene er vokset ½ cm på den uge (sidste uge af min Sheiko)"

Ved godt det er længe siden, men kan du huske hvad du gjorde i den uge? Og har du generelt trænet meget cardio?

krzbn:
SÅ god er min hukkomelse heller ikke Jeg kan dog huske Sheiko virkede rigtig godt de to gange jeg prøvede det. Første gang gav det vidst +17 kg i bænk på 3 uger.
Men du skal tænke på at kroppen vokser i spurter, så nogen gange går det mega hurtigt og andre gange går det mega langsomt, selvom man gør det hele rigtigt og så hårdt som muligt.



Så har jeg lige lavet et nyt program jeg skal starte på her på mandag, så idag og igår var off(/slik+kiks) dage
Også tror jeg det blir 5 tunge sæt i hver øvelse, men det må jeg lige se hvordan man klarer det.

Hvis nogen har comments til programmet, må I gerne komme med det

Day 1: Chest

Day 2: Back

Day 3: Off

Day 4: Arms

Day 5: Hamstrings and Calves

Day 6: Shoulders

Day 7: Quadriceps and Abs


Chest:
Incline Bench Press
Wide Grip Flat Bench Press
Machine Flies
Chest Dips

Back:
Pullups
Machine Rows
Straight-arm Pullover
One-arm Cable Pulldowns

Arms:
Closegrip Bench Press
Seated Hammer Curls
Pulldowns
One-arm Cable Curls

Hamstrings and Calves:
Romanian Deadlift
Deadlift Speed Singles
Leg Curls
Straight-leg Calf Raises
/superset/
Bent-leg Calf Raises

Shoulders:
Seated Shoulder Press
Cable Lean-Away Laterals
Cable Rear Laterals
Upright Rows

Quadriceps and Abs:
Front Squats
Lunges
Leg Extensions
Crunches
/superset/
Leg Raises

Incline Bænkpres
4x140 kg PR!

Det var noget af det smukkeste jeg har set, at se 3 skiver pr side
De 8x140 kg nærmer sig. En dag har jeg dem nok.

læser næsten altid din log, så nu smider jeg lige en besked så den er nem at finde.
Du er en stor inspiration for mig

Misterhamper skrev:krzbn:
Første gang gav det vidst +17 kg i bænk på 3 uger.

Hvis nogen har comments til programmet, må I gerne komme med det

Day 1: Chest
Day 2: Back
Day 3: Off
Day 4: Arms
Day 5: Hamstrings and Calves
Day 6: Shoulders
Day 7: Quadriceps and Abs

Har tænkt mig at starte noget sheiko næste gang. Hvilket program brugte du?

Bruger selv ligende split har dog ben på 3 dagen og to OFF dage i week

Har sagt det før, men blive nødt til at sige det igen.. kommer der ikke snart nogle billeder, for du er jo kæmpestor, altså 114 kg må være enormt?

Så kørte jeg
Romænsk Dødløft
8 reps á 180 kg idag

Jeg må prøve næste uge eller næste uge igen med 200 kg og reppe ud der
Jeg synes det program ser ud til at være ret godt at køre

S.m.d.: Tak Det er altid rart at høre

Pullupman: Jeg tror det var den fra get big dk jeg kørte. Begginers II var det vidst? Men er ikke helt sikker.

Quistgaard: Der er nye pics på side 9 og 10

Mega epic flash spil jeg lige fandt

http://games.adultswim.com/robot-unicor ... -game.html

Det er jo genialt det spil der!

Trods dets meget fimsede udseende, er det faktisk et meget fangende spil

Ved du hvad din fedt % er, hvis ikke, hvad vil du så skyde den til ?

13226 point

Misterhamper skrev:SÅ god er min hukkomelse heller ikke Jeg kan dog huske Sheiko virkede rigtig godt de to gange jeg prøvede det. Første gang gav det vidst +17 kg i bænk på 3 uger.
Men du skal tænke på at kroppen vokser i spurter, så nogen gange går det mega hurtigt og andre gange går det mega langsomt, selvom man gør det hele rigtigt og så hårdt som muligt.

Hehe, forståeligt nok. Ja det går i spurter, men fremgang er ikke noget jeg har problemer med overhovedet for tiden. Det var mere om du havde et råd, til at lave et lyn-cut eller noget i den retning? Og hvor meget cardio du generelt laver.

Så tog jeg front squat idag, 5 gentagelser med 160 kg :D Den var os godt tung må jeg sige.

(Mods ændrede min overskrift )

krzbn skrev:Hehe, forståeligt nok. Ja det går i spurter, men fremgang er ikke noget jeg har problemer med overhovedet for tiden. Det var mere om du havde et råd, til at lave et lyn-cut eller noget i den retning? Og hvor meget cardio du generelt laver.

Nope har jeg desværre ikke. Jeg spiste bare når jeg var sulten til jeg var mæt, det tabte jeg mig af dengang kan jeg ihvertfald huske.
Cardio laver jeg næsten intet af, men tog lidt i forgårs og skal idag og vil se om jeg kan gøre det lidt mere fast Kun for kondiens skyld dog

Nice avatar gif!

Hvis du kun 16 år er du alt for VILD!!!!

pullupman skrev:Hvis du kun 16 år er du alt for VILD!!!!

Er han så heller ikke..

pullupman skrev:Hvis du kun 16 år er du alt for VILD!!!!

Du kommer 2 år for sent bro

ØbroMorten, den er vild

6x100 kg i siddende militærpres med BB idag

Misterhamper skrev:6x100 kg i siddende militærpres med BB idag

Pu-ha hva'..!? Var der ikke engang til 105?!



Du er en badass! Godt løftet!

mic skrev:

Misterhamper skrev:6x100 kg i siddende militærpres med BB idag

Pu-ha hva'..!? Var der ikke engang til 105?!



Du er en badass! Godt løftet!

Jeg må ihvertfald prøve med 110 om et par uger, vent du bare

Hvor tungt kører du i curls nu om dage? (: