håndvægten bag nakken ?

ja hvis du har håndvægte bag nakken som sagt .. så gider det vist kun de øverste mave muskler ... men ellers en god øvelse

Tag hellere en vægt skive og smid den på brystkassen... Folk for somreglet ikke fuldt udbytte af at ha den på nakken, da man trækker i den med hænderne... Læg den hellere på maven og med to flade hænder hen over den, kan jeg anbefale...

Man isolerer ikke de øverste mavemuskler ved at at have håndvægten bag nakken. Det er ikke muligt at isolerer nogen af mavemusklerne da det er en samlet muskelgruppe hvor visse dele ikke kan trænes seperat.

Som det nævnes er det dog langt fra optimalt at have vægten bag nakken da det ofte får folk til at trække i nakken når det bliver hårdt

Jeg vælger selv at holde 2 vægte i strakte opad pegende arme. Det synes jeg er en rigtig god løsning.

Så mange som du kan klare...

Hm synes din ting ligner noget fra en star wars film... Er det sådan en laser-gun eller sådan noget #-o

TheCzech skrev:Så mange som du kan klare...

Hm synes din ting ligner noget fra en star wars film... Er det sådan en laser-gun eller sådan noget

..

Kort og godt...

NEJ ! !

Det eneste der hjælper er træne maven, ved hjælp af flere forskellige øvelser.

Vil meget gerne henvise til en af mine yndlingsartikler:

9 Ab Exercises for More Sex!

Øvelserne ser rigtigt gode ud, har selv lavet flere af dem. Dog synes jeg det er en skam at hverken Lying hip raise/dragonflags eller hanging legs raise er med.

Synes at øvelserne her er ret gode Muscletech - Rock hard abs

håndvægten bag nakken ?

Brugere online