Håndvægtstræning

Jeg har lige et par spørgsmål!

Da jeg lige pt. kun er i stand til at træne med håndvægte derhjemme, vil jeg gerne spørge til råds om nogle gode øvelser med disse. Hvilke øvelser anbefaler I? Selvfølgelig har jeg selv fundet et par rigtig solide basisøvelser med håndvægte, men jeg vil gerne høres jeres erfaringer og meninger omkring dette.

Desuden vil jeg gerne ha' hele kroppen trænet igennem, men benene kan ikk' rigtig trænes da det ikk' er muligt at lave squat med håndvægte. Så har I en alternativ øvelse til benene som kan udføres med håndvægte?

På forhånd tak!

http://fuckinggoogleit.com/

Der er masse gode øvelser du kan lave selvom du kun har håndvægte, men det er selvfølgelig ikke optimalt... kommer også anden på hvor mange kilo du har til håndvægtene og om de vil udfodre dig nok...

Men prøv at tage et kig i øvelsesbiblioteket, det er sgu lettere end alle øvelserne skal remses op

Du kan også sagtens træne ben med håndvægte bla. db lunges, men prøv selv at kigge lidt på det...

frede000 skrev:http://fuckinggoogleit.com/

arh, du ku' være lidt mere dansk og i det mindste skrive: "søg!!"

frede hvis du ikke kan skrive ordentligt til mennesker, så lad være at skrive noget.

JumpJump på mol er der et kopmplet program til træning med håndvægte her:
http://www.motion-online.dk/styrketraen ... andvaegte/

Rades skrev:frede hvis du ikke kan skrive ordentligt til mennesker, så lad være at skrive noget.

JumpJump på mol er der et kopmplet program til træning med håndvægte her:
http://www.motion-online.dk/styrketraen ... andvaegte/

Mange tak Rades!

Rades skrev:frede hvis du ikke kan skrive ordentligt til mennesker, så lad være at skrive noget.

JumpJump på mol er der et kopmplet program til træning med håndvægte her:
http://www.motion-online.dk/styrketraen ... andvaegte/

Enig

Håndvægtstræning

Brugere online