Har fået svar på MSN, mere behøves ikke, Tak.

Tror ikke helt folk forstod hvor jeg ville hen eller meningen med mit oplæg til programmet, så har gjort det mere enkelt :-)

Download/Se programmet her i Excel : http://netbjerget.dk/naxprogram.xls

- Højde ca. 175 cm
- Vægt ca. 64 kg
- Alder 16 år
- Starter på bulk m. Proteinpulver og WG.

Vil det være urealistisk at ende på det dobbelte at det jeg starter på?
Starter jo slet ikke på mit max, men da jeg har 2 øvelser til både triceps og biceps når jeg jo på en måde op i 8 sæt á 8 reps.

Håber dette edit vil hjælpe.

!KUN! svar fra folk som har set programmet.

Mange Tak :wink:

Hvis du spørger mig, vil jeg sige at det ikk er specielt godt.. Det er ikke nok kilo... Du kan heller ikke køre med samme vægt til alle kropsdele..

Er der noget jeg har misforstået, eller vil du træne med 5kg´s håndvægte ?

Og er der nogen speciel grund til du har valgt at undlade at træne ben ?

Ja okay fandt hurtigt ud af at det med 5kg slet slet ikke holder :shock:

Har de sidste 4 måneder kun trænet på maskiner og kabel. Så anede ikke helt hvad jeg skulle sætte på som kg.

Hvis jeg lige får reguleret kiloene, hvordan se det så ud? Giver programmet mening?

Jeps gider ikke træne ben, går en del til dagligt, svømmer 1-2 gange om ugen og begynder snart på fodbold igen :-)

dine øvelser ser sådan udmærket ud, men det er jo op til dig selv, kan du mærke om de virker? Det der med at du skifter vægtene stille og roligt op kan du ikke bruge til noget som helst. Du er nød til at finde den helt rigtige vægt til alle dine øvelser.

TruckerOliver skrev:dine øvelser ser sådan udmærket ud, men det er jo op til dig selv, kan du mærke om de virker? Det der med at du skifter vægtene stille og roligt op kan du ikke bruge til noget som helst. Du er nød til at finde den helt rigtige vægt til alle dine øvelser.

Skifter mine vægte stille og roligt op, hvad mener du?

Når jeg i morgen ( mandag 23/01-06 ) går i gang med programmet har jeg fundet den præcise vægt og derefter hæver jeg bare vægten en smule hver uge.

Kan du ikke læse hele tråden og de kommentare der er kommet og det jeg selv har skrevet, også svarer igen?

Har jo skrevet at efter jeg lige kort prøvede de forskellige ting, fandt jeg hurtigt ud af at det ikke holdte en meter.

Har fået svar på MSN, mere behøves ikke, Tak.

Brugere online