Hård mavetræning, hver dag - godt eller dårligt?

Hey allesammen, vil jo gerne lige have en god mavse til sommerferien, og ville gerne køre det så seriøst som muligt, så tænkte på om det er dårligt at træne hårdt på maven når det nu ikke er med vægte?

Mange træner nemlig mave hver dag. Nu har jeg dog trænet mave hver anden dag da jeg kører fullbody program, laver disse øvelser: flat bench leg raises, evil wheel, mavebøgninger og "skrå" mavebøgninger..

Ville dette være for hårdt for maven, og ville det nedbryde musklerne istedet? Godt eller dårligt?

Mirj skrev:Hey allesammen, vil jo gerne lige have en god mavse til sommerferien, og ville gerne køre det så seriøst som muligt, så tænkte på om det er dårligt at træne hårdt på maven når det nu ikke er med vægte?

Mange træner nemlig mave hver dag. Nu har jeg dog trænet mave hver anden dag da jeg kører fullbody program, laver disse øvelser: flat bench leg raises, evil wheel, mavebøgninger og "skrå" mavebøgninger..

Ville dette være for hårdt for maven, og ville det nedbryde musklerne istedet? Godt eller dårligt?

Maven skal trænes som alle andre muskler, altså ikke hver dag og ikke med 200+ reps. Men tungt og varieret et par gange om ugen MAX (Jeg træner min 1 gang om ugen og fungere fint)

Et flot mave = en lav fedt% :wink:

Maven skal ikke trænes anderledes end andre muskler.

Edit: 2 slow. Cj kom først :cry:

Mavemusklerne er ligesom alle andre muskler, så de skal ikke trænes hårdt hver dag, at træne dem i sit fullbody er fint, måske lidt for meget imo, da de aktiveres rigeligt ved basisøvelserne.

oaky, tak for hjælpen, så fik jeg det bekræftet

Hård mavetræning, hver dag - godt eller dårligt?

Brugere online